Gimnastika za oči Ždanova

Postoji mnogo različitih tehnika za oporavak vidne oštrine. Jedan od najpopularnijih sustava gimnastika za oči Ždanova. Vježbe su vrlo jednostavna za izvođenje, ali pomoći da učinkovito nositi s kratkovidnošću, daleko sightedness i, sudeći po brojnim pozitivnim kritikama, čak i sa astigmatizmom u ranim fazama.

Što je fizioterapija oko prof Ždanova?

Vladimir Georgievich Zdanov razvila vlastiti sustav temelji se na činjenici da su sve smetnje vida su zbog neispravnosti mišića odgovornih za mobilnost oka. Usput, to vježbe puno poput vježbanja, preporuča oftalmologa Williama Bates u ranom 20. stoljeću. Oni su usmjereni na smanjenje prekomjerne stres i stimulacija premalu aktivnost očnih mišića. Rezultat je savršena ravnoteža mobilnosti, omogućujući vam da vratite pravilan fokus i oštrina vida.

Vježbe iz gimnastike u oku Ždanova s ​​hyperopia i kratkovidnosti

Prije početka nastave je važno da se opustite, sjesti ravno na stolici, trepnuo brzo, ne stišćući kapke za ublažavanje stresa što je više moguće s mišićima. Sve preporuke provode se isključivo kroz oči, lice se ne miče. Naočale, kontaktne leće treba ukloniti.

Gimnastika za oči na metodi Ždanova:

1. Pogledajte gore pa dolje. Premještanje samo očnu jabučicu. Ponovite 5 sekundi, ali ne manje od 6 puta.
2. Maksimalna gledati prvo na lijevoj strani, a onda - na desno. Isto tako opet za 5 sekundi.
3. Premjestiti svoje oči u krug nekoliko puta u smjeru kretanja i nekoliko puta u suprotnom smjeru.
4. Brzo otvoriti i zatvoriti kapke.

5. Vizualno povući ravnu dijagonalna crta oči - pogled daleko na donjem desnom kutu da ih podići dijagonalno u gornji lijevi točke. Isto tako držati dijagonalu u suprotnom smjeru.
6. Često treptati, a ne stiskanje kapke.
7. Donesite svoje kažiprst na oči, stavite ga na nos. Pokušajte se usredotočiti na prst.
8. Idi na prozoru, usredotočiti na neke bliske objekte, kao što su prozor ručkom. Nakon toga je odmah prevesti pogled na daleku objekta, i pokušajte se usredotočiti na njega.

Svaka vježba treba ponoviti najmanje 6 puta tijekom 5-6 sekundi.

Gimnastika za oči Ždanova s ​​astigmatizam

Treba napomenuti da oftalmologa su skeptični tehnike za liječenje astigmatizam, ali ljubitelji njenog dosta.

tehnika izvedbe:

1. Naizmjence pogledati gore i dolje, lijevo i desno, kao da praćenje imaginarni križ pred očima.
2. Ocrtavaju oči pravi krug.
3. Ponovite prve vježbe, križ treba samo dijagonalnih linija.
4. Provjerite kretanje očnih jabučica, kao da gleda oko trga.
5. Prikazati oči beskonačnosti znak.
6. Moždani udar oči imaginarni lik 8.

Ove vježbe također treba ponoviti 6-7 puta, nakon svake treptati često, često bez stiskanja kapke. Možete dodatno zakomplicirati vježbe, dodajući složenim oblicima, kao što su spirale i cik-cak.

Kontraindikacije za teretanu za oči prema metodi profesora Ždanova

Postoje dvije situacije u kojima se apsolutno ne može koristiti koncepte vježbe:

• odvajanje mrežnice (Gimnastika za opuštanje mišića i stres će samo pogoršati stanje);
• razdoblje rehabilitacije nakon operacije na mrežnici (ne smiju raditi vježbe, ako se od trenutka kad je operacija bila manje od 6 mjeseci).

Video: Zdanov - kompletan set vježbi za obnovu

Video: Oko Masaža po Ždanova

Video: Gimnastika za glaz.Metodika i vježbe po prof Ždanova vratiti vid.