Dijeta na ugljenu

Danas, postoji mnogo dijeta koje nude razne metode mršavljenja. Nudim obratiti pozornost na prehranu na ugljen. Značenje ove prehrane je da ugljen će osloboditi tijelo od toksina i otpada, a time i dodatnu težinu.

Zašto je aktivni ugljen?

Ljudi koji koriste ovu dijetu, smatra se da je ugljen ne dopušta mast za ulazak i se apsorbira u tijelo, i zbog toga je broj kalorija jede minimum. Dijeta se temelji na aktivnom ugljenu može se održati na tri načela:

Prva opcija. Trajati 21 dana, ali je cijeli tečaj je podijeljen u 3 tjedna, između kojih mora postojati sedmodnevni odmor. Morat ćete pojesti tablete tijekom svakog obroka. Broj tableta ovisi o vašoj težini, za svakih 10 kg dolazi jedna tableta. Tijekom tog razdoblja, možete baciti oko 6 kg.

Druga opcija. Morate koristiti aktivni ugljen u jutro prije jela. Prvo, morate popiti 10 tableta, a onda treba dodati dnevne 2 kom. Morate doći do vrijednosti od 30 tableta u isto vrijeme.

Treća mogućnost. U ovom ostvarenju, bez obzira na svoju težinu, morate prije svakog glavnog obroka popiti 6 tableta ugljika.

Samo nekoliko pravila za dijetu s aktivnim ugljenom:

1. Ugljen morate piti pročišćena mineralne vode bez plina.
2. Između ugljena i unosa hrane mora proći najmanje 20 minuta.
3. Da bi se postigla najbolje rezultate, možete koristiti biljni laksativ.
4. Ovlašteni proizvodi: povrće, voće, nemasno meso, riba i mliječni proizvodi, kao i crni kruh i biljno ulje. Pijenje dopušteno sok i zeleni čaj bez šećera.
5. Zabranjeni namirnice: sol, šećer, pečenje, životinjska mast, alkohol i slastica.

Kao i kod svih dijeta mršavljenja, aktivni ugljen ima kontraindikacije: na taj način se ne može izgubiti težinu za ljude koji redovito koriste nikakve lijekove, kao i ako postoji krvarenje i problemi sa sluznice želuca.

Pogledajmo približno dijeta izbornik s aktivnim ugljenom.

ponedjeljak

Jutro - jesti 1 kriška crnog kruha s maslacem i mali komad sira, isprati s 1 šalicu zelenog čaja.

Ručak - heljda kuhati bez soli, kao i jesti kruh i piti 1 čašu svog omiljenog soka.

Snack - tanjur zaparte 1 omiljeni žitarica koja može ispuniti 2 žlice. žlice jogurta.

Večera - 1 od salate jesti tanjur svog omiljenog voća, koja se može ispuniti s jogurtom, kao i piti 1 čašu sok od ananasa.

utorak

Jutro - jesti 1 kriška crnog kruha s maslacem i 1 jaje, 1 opere dolje uz šalicu zelenog čaja.

Ručak - kuhati gulaš povrće bez soli, kao i jesti kruh i piti 1 čašu svog omiljenog soka.

Popodnevni čaj - piti 1 čašu jogurta.

Večera - jesti 100 grama kuhane pileća prsa i 1 kriška crnog kruha, kao i piti 1 čašu sok od ananasa.

srijeda

Jutro - izbornik u ponedjeljak.

Ručak - kuhati mali komad govedine, kao i jesti kruh i jogurt, te isprati svu 1 šalicu svog omiljenog soka.

Snack - izbornik u ponedjeljak.

Večera - Priprema 1 ploča pire krumpir, koje se opere 2 šalice sok od rajčice.

četvrtak

Jutro - jesti 1 kriška crnog kruha s maslacem i mali komad šunke, dolje 1 oprati uz šalicu zelenog čaja.

Ručak - Pripremite malo pire krumpira, 1 komad kuhane ribe, kao i jesti kruh i piti 1 čašu svog omiljenog soka.

Snack - kuhati cikle salatu da bude kiselo vrhnje, kao i jesti kriška crnog kruha.

Večera - meni je u ponedjeljak.

petak

Jutro - meni kao utorak.

Ručak - Kuhati rižu bez soli, kuhati komad pilećih prsa, kao i jesti kruh i piti 1 čašu svog omiljenog soka.

Popodnevni snack - jesti 1 zdjelu voćna salata, koja zamotati jogurt i popijte šalicu zelenog čaja.

Večera - 2 tvrdo kuhana jede kuhana jaja, kao i piti 1 čašu jogurta.

subota

Jutro - izbornik u ponedjeljak.

Ručak - heljda kuhati bez soli, povrće salata, kao i za jesti kruh i piti 1 čašu svog omiljenog soka.

Popodnevni snack - jesti malo sira.

Večera - naribati 1 jabuku i mrkvu, plus kriška crnog kruha i oprati dolje sa zelenim čajem.

nedjelja

Jutro - meni kao utorak.

Ručak - meni kao utorak.

Snack - izbornik u ponedjeljak.

Večera - jesti 3 banane i piti 1 šalicu zelenog čaja.

Ne zaboravite aktivni ugljen, koji bi trebao biti konzumira odabranoj shemi.

Video: gubitka težine na aktivnom ugljenu

Video: Aktivni ugljen mršavljenje recepata

Video: Dijeta i Pugacheva aktivnim ugljenom cijela istina