Kako da pije laneno ulje za mršavljenje?

Niske kalorijske dijeta je vrlo učinkovit, ali oni imaju svoje opasnosti. Na primjer, zbog nedostatka masti mogu patiti metabolizam i usporiti stopu metabolizma u cjelini. Da bi se to izbjeglo, potrebno je unaprijed znati kako da se laneno ulje dijeta i kombinirati ih s unosom prehrane.

Učinkovito laneno ulje dijeta za noć?

Trenutno, stručnjaci tvrde, kad je bolje da takav proizvod. Neki vjeruju da ako se pije ulje u jutro na prazan želudac, možete postići najveću moguću snagu. Drugi tvrde da je da se za gubitak težine je potrebno vrijeme za spavanje laneno ulje, jer samo to će omogućiti da koriste svoj potencijal učinkovito.

Postoji alternativa gledišta: morate piti ulje u jutro i navečer. Kada primite jednom je potrebno dnevno popiti žlicu, a ako ste to učiniti dva puta dnevno - onda na žličicu u svakom obroku. Za mnoge, ova metoda je pogodna ako je samo zato da pije žlica ulja je teško, a ne vrlo ugodan okus, a posebno za one koji su u pravilu teško podnosi masne hrane.

Za najosjetljiviji na okus svojstva ljudi, postoji još jedna mogućnost: Dan u salatama i drugim hladnim zalogaje trebate jesti žlica lanenog ulja. To ide dobro sa svim povrćem - osim toga, ta hrana je vrlo korisno kao dio prehrane.

Kako koristiti laneno ulje za mršavljenje?

Prije nego što ga pijete to ulje bi trebao biti kako bi saznali da li proizvod koji ste odabrali zdrav. Pogledajte svojoj dosljednosti - pravi maslac prozirna, s laganim zelenkasto-žute nijanse. Ako je ulje ima kuglicu, ili je dosadno - od korištenja takvih proizvoda bi trebao biti napušten.

Asimilirati ulje dobro, potrebno je popiti čašu čiste, negazirana, mlakom vodom. Iz tog razloga, čak i ako se uzme ulje za noć, da ne bi trebali to učiniti noću - to je najbolje da se to za par sati prije odlaska u krevet.

Kako da pije laneno ulje za mršavljenje?

Dijeta sama nije dovoljno prijem ulja - važno je prilagoditi prehranu. Zajedno s uljem, dobit ćete važne vitamine i aminokiseline i esencijalne masti - tako da mogu priuštiti strogu dijetu. Mi gledamo na nekoliko mogućnosti prehrane.

Prva varijanta, syroedchesky

1. Doručak: voćna salata.
2. Ručak: salata od kineskog kupusa i pinjolima.
3. Popodnevni snack: voćni sok od 2 naranče
4. Večera: salata od rajčica, krastavaca, paprike odjeveni s limunovim sokom.

Druga varijanta, mliječni proteinski

1. Doručak: kajgana od dva jaja i čaj.
2. Ručak: Peking kupus ili pileća prsa.
3. Popodnevni snack: jedna jabuka.
4. Večera: Riba s ukrasi od svježeg povrća.

Treća varijanta, vegetarijanska

1. Doručak: zobene pahuljice kaša i čaj.
2. Ručak: pilav sušeno voće.
3. Snack: kruh s jabukama i čaj.
4. Večera: salata od svježeg povrća i odjeveni sa biljnim uljem.

Mogućnost četvrti, biljno mliječni

1. Doručak: svježi sir, čaša soka.
2. Ručak: juha od povrća.

3. Snack: čaša kefira.
4. Večera: salata od svježeg povrća.

Peti izbor, pravilna prehrana

1. Doručak: par kuhanih jaja i čaja bez šećera.
2. Ručak: jedan mali dio juhe u svjetlu juhu.
3. Užina: pola grejpa i 100 g bijelog nezaslađen jogurt.
4. Večera: piletina ili riba s ukrasi od svježeg povrća.

Uz bilo koji od ovih dijeta je sasvim moguće da bi se dobila žlicu lanenog ulja dnevno. To će omogućiti da brzo gube na težini, ali to ne kršiti tijela hranjivim tvarima i vitaminima.

Video: Trebam li uzeti laneno sjeme i laneno ulje za mršavljenje

Video: Kako uzeti laneno ulje za mršavljenje