Kako ojačati krvne žile?

Prigušenje ukidanja žile dovodi do poremećaja cirkulacije krvi i metabolizma, pojave mnogih bolesti. Stoga je vrlo važno voditi brigu o plovilima još u ranoj dobi kako bi spriječili probleme u budućnosti. I, iznad svega, treba obratiti na jačanje krvnih žila - rast njihove ton.

Čimbenici koji dovode do slabljenja krvnih žila

Jedan od glavnih razloga za slabljenje krvnih žila - stres i živčani poremećaji. To je zato što s obzirom na živčani sustav kvarovi plovila steći pogrešan tim, a oni ne rade aktivne tvari koje reguliraju tonus krvnih žila.
plovila "neprijatelja su alkohol i nikotin, prijem čini ih pretjeranog opterećenja uzrokuje uništenje svojih zidova.
Ona igra važnu ulogu i dijeta. Korištenje masnu, začinjenu hranu, i slanog dovodi do taloženja kolesterola u krvnim žilama, formiranje tzv kolesterola plakova.
neaktivan način života, koja je svojstvena mnogim ljudima danas, također ima negativan učinak na krvne žile. U nedostatku fizičke aktivnosti, stagnacija krvi javlja i prekomjerno vaskularne opuštanje.

Znakovi „loše” krvne žile:

umor;
čest vrtoglavica, slabost;
meteosensitivity;
pojava „muha” pred očima;
nestabilno povišenog krvnog tlaka;
ružan san;
srčani udar;
ukočenost, bockanje ekstremiteta;
hladne ruke i noge;
otežano disanje, čak i kod niskih opterećenja, itd

jačanje krvnih žila

vaskularne poboljšanje zdravlja zahtijeva holistički pristup. Za neke osobe, to će značiti potpunu promjenu načina života, ali rezultat je vrijedan - za vraćanje plovila mogu se samo primjenjuje na konkretnom napora.

sport

Prije svega, trebali biti uključeni u dnevnu rutinu, kako opterećen je, vježbe. Jogging, joga, ples, plivanje - sve će to biti odličan trening za plovila. Teret treba biti umjeren, ne mogu dopustiti da umor i overexertion.

dijeta

Dnevni dijeta treba sadržavati puno voća i povrća. jesti masne i pržene hrane, pića i kofein koji sadrže treba svesti na minimum. Važno je da ne prejesti, jesti male obroke četiri do pet puta dnevno. Također je potrebno promatrati način za piće - konzumirati najmanje 1,5 litre tekućine dnevno.

Za poboljšanje vaskularne ton korisne za korištenje tih proizvoda na redovnoj osnovi:

češnjak;
matice;
suhe marelice;
šljive;
grožđice.

Obrada vode

Izvrsna ojačati plovila ide u kadu i saunu, lije hladnu vodu. Također za vaskularnu kaljenje može uzeti kontrast tuš dnevno. Treba imati na umu da tuširati zimi je bolje završiti tople vode, a ljeti - super.

čišćenje plovila

Jasne žile mogu biti ako umjesto vode koriste esencije od šipka i slomiti borove iglice. Priprema juha kako slijedi:

3 žlice rosehips 5 žlice igle i žlice sipati 3 čaše vode.
Dovesti do kuhati i pirjati na laganoj vatri 10 minuta.
Uliti preko noći na toplom mjestu, procijediti.

Čitav bujon je podijeljen u nekoliko dijelova i pića tijekom dana. čišćenje naravno - 4 mjeseca.

Pozitivne emocije i rekreacija

Obratite više pažnje na redovnoj pravilnog odmora: Sleep najmanje 8 sati, hodanje na otvorenom u svim vremenskim, putovanja, hobije. Optimističan životni stav, dobro raspoloženje, želja za zdrav i ispunjen život - bitan uvjet za normalizaciju stanja vaskularne.