Nesanica u menopauzi

Poremećaji spavanja - prilično česta manifestacija menopauze u žena. Prema statističkim podacima, u posljednjim reproduktivna aktivnost puna san ne može biti svaki treći pacijent.

nesanica opasnost

Nedostatak zdravog sna - fenomen nipošto nije sigurno. U uvjetima kroničnog nedostatka sna može razviti bolesti živčanog i kardiovaskularnog sustava. Žena doživljava poremećaj spavanja tijekom menopauze, ona postaje još iritira, slomljen i nepažljiv. U tom stanju, to je nemoguće koncentrirati se na posao, brinuti o obitelji, itd Obično u danu žena doživljava neodoljivu pospanost, ali noću ne mogu spavati, ili buđenja nekoliko puta s poteškoće sa spavanjem opet. To je vrlo opasno zanemariti nesanice tijekom menopauze. Ako ne možete odmarati više od tjedan dana, vrijeme je za poduzimanje hitnih mjera, dok se tijelo ne izlizan do krajnjih granica.

Načini za vraćanje zdravog sna

San mora prethoditi niz postupaka, koji se, zbog nedostatka vremena i raznih kućanskih poslova žena nije uvijek moguće provesti.

On promiče zdrav san:

ventilacija prostorije;
svježe posteljinu;
udobne i prostrane, madrac;
topla kupka s aromatičnih ulja;
Šetnja ili vježbe disanja;
biljni čaj;
umirujuće glazbe;
intimnost.

Naprotiv, to je nemoguće spavati:

gledati filmove, surfati internetom,
slušanje glazbe izražajan;
trčanje, vježbe;
čvrsto večera;
piju alkohol, slatkiši i kofeinom.

Započeti liječenje nesanice tijekom menopauze treba biti precizno ispuniti gore navedene preporuke. Ako problemi sa spavanjem ustrajati unatoč svim naporima, to je imperativ da posjetite liječnika koji će propisati tablete za spavanje. Takvi lijekovi su vrlo različite prirode, mnogi od njih - biljnog podrijetla, jer bez štete. Uzmi tablete za spavanje sama je vrlo opasno!

Bilje za nesanicu

Poboljšanje spavanja tijekom menopauze pomoći narodne recepte.

Čaj od paprene metvice i matičnjaka - bilje pivo u čašu i piće pola sata prije spavanja.
Uvarak od loboda - suho lišće (1 žlica) natočiti čašu kipyatka- nakon infuzije kroz jedan sat, alat može popiti 50 ml prije obroka tri puta dnevno.
tinktura od ružmarina - listovi (3 žlice) inzistira 3 dana na alkohol (1 stakla). Nakon cijeđenja sredstvo uzeti 25 kapi prije jela tri puta dnevno.
Bujon cijanoza plava - usitnjeni biljni korijena (1 žlica) Sipati 200 ml vode i grije se na par (kupelji) tijekom pola sata. Sredstva se ohladi na 15 minuta se može uzeti prema shemi: 3 - 4 žlice nakon obroka. Bujon čuvati u hladnjaku.

Ostali simptomi menopauze

Izumiranje reproduktivne aktivnosti žensko tijelo prati ne samo nesanica, nego i:

menstrualni poremećaji, zatim prestanka menstruacije;
djeluje groznice ili zimice s znojenje;
smanjeni libido;
nepravilan krvnog tlaka;
glavobolje;
bol u zglobovima i mišićima;
krhkih kostiju, kose i noktiju;
suhoća kože i pojave nabora,
anksioznost, napadi panike,
razdražljivost;
depresija.

Ovi simptomi menopauze su uzrokovane padom razina estrogena i estradiola i, suprotno, visokog krvnog luteinizirajući hormon, folikul-stimulirajući hormon i gonadotropina. Depresija u menopauzi Ako visokog kolesterola, hormonalne promjene su posebno bolno, jer davno prije menopauze žena treba početi provoditi što više zdravog načina života, više kretati, jesti pravo, gledati težinu.

Depresija u menopauzi

Najveća opasnost od svih manifestacija menopauze je depresija. To je dijagnoza ako je žena u roku od dva tjedna ostaje u depresivno stanje apatični, ne zanima omiljenih stvari, osjeća osjećaj straha i manje vrijednosti. Obično, žene bi se izbjeglo tvrtke koje se izolirati od obitelji, ne idite na kontakt. Time se dodatno pojačava depresiju tijekom menopauze. Takvo stanje je vrlo opasno u prisutnosti suicidalnih raspoloženje, jer i na najmanji znak odmah se posavjetovati sa svojim liječnikom, imajući na umu da je depresija - Ne ženski hir, već vrlo ozbiljan mentalni poremećaj, koji se, na sreću, se može liječiti.