Kako ukloniti masnoće iz pazuha?

Masti u pazuhu - je nešto što čak i sram žaliti. Kod ljudi, globalnih problema - unutrašnje bedrima, stražnjici, trbuhu, a vi žaliti pazuha. Pa, ako drugi dijelovi tijela već dosta postigli savršenstvo i sklad sa svojim zahtjevima, imate svako pravo da smetaju i masti ispod pazuha. Međutim, ako je mast nije samo u pitanju o ovom području, preporučujemo da prvo početi s ukupnim oslobođenje od pretežak uz pomoć aerobnih vježbi i dijeta. Vidjet ćete, salo otići u potpunosti iz cijelog tijela. Što god to bilo, i bez obzira što se odlučite, mi ćemo vam reći istinu o tome kako ukloniti masnoće iz pazuha.

razlozi

Neki ljudi misle da je masnoća ispod ruku - to je isto kao i trbuh masnoće. Daleko od toga. Masti u našim ženskim tijelima imaju tendenciju da se odgodi „u rezervi”, gdje drugo nego u području pazuha. Razlozi Vaš nedostatak može ležati u:

nepravilne položaj;
odumire triceps;
hormonski poremećaji;
slaba cirkulacija u području pazuha.

Među tih razloga, sigurno imati svoj prepoznali. Preporučujemo to učiniti.

loše držanje

Da, sjedi na računalu, a zatim za TV, stol, u metro / bus / tramvaj autobus / privatnim automobilom - to je ne samo praktičnost i XXI stoljeća, ali i naškoditi našem lik. Konkretno, trpe i ispod pazuha. Provesti eksperiment. Uklonite domaće veste i druge domaće haljine stajati pred ogledalom, u koža. Sgorbtes i gledati na svoju sliku. Masti visi? Gdje? Pazuha, a ne samo tamo, zar ne? Sada ispraviti leđa i spilju u, kao ponosni španjolskog plesača. Masti visi? Hodali smo do prvog koraka u obliku uklanjanje masnoće ispod pazuha. Gledajte svoje držanje i savijati do maksimuma, čak i ako mislite da je to stajalište je previše zahtjevna. Sa ravno kao niz, leđa, trbuha, čak i mali neprimjetan, da ne spominjemo pazuha.

Preuzimanje „nužno” mišića

Već smo spomenuli klonuo triceps, a sada za njih isti detalj. U stvari, u svakodnevnom životu, naši triceps mi ne treba, a ako ne za obavljanje ljepote, ne bismo ih primijetio. Triceps se nalaze na donjoj strani ruke iznad lakta, a kreće djelomično u području pazuha. Sada, kako ukloniti salo oko pazuha uz trening snage.

plivanje - znate da nema ništa bolje za leđa i ruke. Plivati tri puta tjedno po pola sata u bilo kojem ritmu, a nakon mjesec dana, ne odozdo masnoća nije. To je vrlo jednostavna: puzati i prsno, leđa sag i jači, ne primjećujući, da biste dobili osloboditi od pogrbljenost. Vaši triceps, biceps i druge vitalne mišići će se stegnuti, a vi svibanj čak i zaboraviti ono što je zapravo počeo plivati, jer bez masti i bez traga će biti.
tegovi za vežbanje - ako želite raditi na zemlji, u borbi za pazuha u obliku pomoći će vam bućice. Da li vježbe stojeći i ležeći, razviti ruke i ramena do maksimuma, a težina bučica mogu odabrati najmanji 0,5 kg - sve isto će biti dovoljno za svoje neutreniran rukama.
sklekovi - postoji posebna vrsta sklekova za triceps, je li nam i potrebe. Stavite ruke na podu već ramena i početi raditi sklekove. Uzmi dnevno za tri skupa deset. To ne smeta i trčanje. Sjeti se, više su ruke, više opterećenje na triceps.

Kao što je za cirkulaciju, svaka fizička aktivnost će se povećati protok krvi i na ovom području previše. Možete vježbati s naglaskom na Mahi ruku, vuče na jednu stranu, rotacija ruke, laktova i ramena, ali onda, koncentrirati na plivanje, push-up i budaletina.

Ako ste doživjeli sve gore navedeno, ali odozdo mast nije otišao, to je vjerojatnije da je razlog hormoni. Hormonalni poremećaji mogu izazvati nakupljanje masnoća u području pazuha i područje iznad bubrega, sva ova pitanja pomoći će u rješavanju liječnika, nakon analize o hormonima.