Kako ukloniti masnoće s leđa?

Back - jedan od najljepših dijelova ženskog tijela. No, na žalost, ta ljepota je često prikriva masti sloj. Ovaj problem je vrlo čest i ove žene nije dovoljno. Jesi li ti jedan od njih? Pa, ovo nije kraj svijeta, a ti si sasvim realna pomoć. Pogledajmo kako.

Vjerojatno, ne samo razmišljati o tome kako ukloniti salo na leđima. No, s obzirom na svoju specifičnog položaja i distribucije, da biste dobili osloboditi od masnoća na leđima malo kompliciranije nego u drugim dijelovima tijela.

Nije svaka žena je spremna za svaki dan posvetiti vrijeme i energiju za vježbanje, dok je dugo poznato svima liposukcija postupak. I to može pomoći da brzo i učinkovito uklanjanje masnoće s leđa. Ali ne zaboravite o tome kako je teško razdoblje oporavka odvija, da se prvih nekoliko mjeseci nakon operacije će vaš život biti potpuno drugačiji. A onda, nitko vam neće osigurati od ponovne pojave problema. Kao što ste mogli samo biti skloni da debljina, a posljedice proizlaze.

Stoga preporučujemo posegnuti za operaciju samo kao posljednji izbor, kada se vježba, masaža i dijeta neće donijeti željeni rezultat.

Budući da je svejedno za uklanjanje masnoće s leđa?

Recimo par riječi o svom načinu života. Ako želite ukloniti masnoću s leđa, uz razne vježbe, morat ćete malo prilagoditi njihov svakodnevni život. Izbjegavajte tijekom dana ponašaju aktivnije. Umjesto voziti par zaustavljanja na javni prijevoz - hodati pješice, a raste u ured ili dom, umjesto dizala dati prednost stubama. Princip je jasan? Izvrsno.

Nadalje, mi vas pozivamo da se pridružite bazen. Preporučljivo je da posjetite barem 2 puta tjedno. To je vrlo učinkovit način kako bi se uklonili salo na leđima. A osim toga, plivanje pozitivno utječu na vaš rad, koji dodaje milost i ženstvenost.

Kako ukloniti masnoće na leđima s vježbanjem?

vježba 1

Početni položaj: stoji na sve četiri, ruke i koljena ramena width apart, i oblikuju tijelo kutova. Istovremeno, ispraviti svoju desnu ruku i lijevu nogu i lagano savijati leđa. Povratak na početnu poziciju. Ponovite 8-10 puta za svaku stranu.

vježba 2

Početni položaj: Sjedeći na podu, zasjesti na ravnim rukama, nogama ravno. Zatim otkinuti stražnjicu od poda i podignite ih prema gore, glava mu je u ovom trenutku nagne unatrag. Učvrstite položaju nekoliko sekundi. Povratak na početak. Ponovite 8-10 puta.

vježba 3

Početni položaj: Sjedeći na stolici, tijelo se nagne naprijed pod kutom od 45 stupnjeva, stopala na podu u potpunosti. U rukama uzeti težinu (bućica), teški oko 1 kilogram. Tada ćete savijati ruke u laktu i okrenuo ih natrag (pokušava donijeti lopatice zajedno). Izvođenje 8-10 puta. Ako vam je teško, početi s brojem ponavljanja može biti ograničen na tri.

vježba 4

Početni položaj: ležati na podu, na trbuhu, ruke produžiti naprijed, noge ravno. Istovremeno obavljanje izravne dizanje ruke i gornji dio tijela i noge gore. Fix poziciju za 10 sekundi. Povratak na početak. Ponovite 8-10 puta. Možete koristiti težinu kao bučica, i staviti na vježbi u ovoj djelatnosti. Kao i da je u poziciji broda, možete njihati naprijed i natrag.

vježba 5

Početni položaj: Stanite na sve četiri, ruke i koljena pod pravim kutom u odnosu na tijelo. Slijediti „mače”, tj otklon prema naprijed i natrag. Izvođenje 10 puta, svaki put fiksiranje položaja za nekoliko sekundi.