Kako ukloniti masnoće iz ruke?

Što bi moglo biti ljepše lijepe ženske ručke? Jedina lijepa elegantna ženska pera. Ali što onda učiniti vlasnike masivnim rukama? Kako ukloniti masnoće iz njih? Predlažem da se govori danas o toj temi.

Sva složenost postupaka da biste dobili osloboditi od masnoća na rukama, je tanka linija između uklanjanju viška masnoća i napuhan kao silnika, biceps. Muškarci su u sličnoj situaciji puno lakše. Oni su jedan udar može ubiti dvije ptice s jednim kamenom i dobili osloboditi od masnoća na ruke, te ih pumpa. Za žene, to nije opcija. Pa kako si? Nudimo vam niz mjera koje će vam pomoći riješiti vaš problem.

Kako brzo ukloniti masnoću s njim?

Korak 1. Dijeta. U početku, revidirati svoje prehrane. Ako ona ima veliku količinu masne i nezdrave hrane, nešto od njih, trebali odustati. Također treba imati na umu da je brza hrana je kao nitko drugi, potiče taloženje masnoća u tijelu. Ograničite potrošnju slane hrane, od sada svu hranu treba slani nedovoljno. Sol zadržava vodu u tijelu, a voda se viška masnoće dodaje i otekline na rukama, nogama i licu. Potom biste trebali razmotriti svoju prehranu. To znači da ako ste prije jeli tri puta na dan, ali čvrsto, ali sada trebali jesti pet ili šest puta dnevno, a sami služe kako bi se smanjila veličina.

Korak 2. Plivanje. Pridružite bazen. Ako želite da biste dobili osloboditi od masnoća na rukama, bazen će biti vaš najbolji pomoćnik. Zbog različitih stilova jedrenja, od vas će biti u mogućnosti voziti daleko je masnoća iz područja ruku, što je neugodno za vas. Osim toga, plivanje, čak iu velikim količinama ne dovodi do rasta mišića. Jeste li ikada vidjeli plivača s biceps? Ne, nisam vidio. Je li to s velikim ramenima, ali je pitanje sada se ne radi o tome. Osim uzimajući osloboditi od viška masnoće, a ne samo na rukama, ali i na noge, leđa, i mnoge druge dijelove tijela, plivanje je tonik svojstva i popuštanja.

3. korak. Aerobik. Imajte na umu, a ne u teretani s utezima, naime aerobika. Bolje je za ples. Postoji niz vježbi osmišljenih za sve skupine mišića, a masnoće spaljivanja će se dogoditi ravnomjerno po cijelom tijelu. Osim tjelesne kondicije, aerobni ples pomaže podići raspoloženje i samopouzdanje.

4. korak. Da li neko svjetlo vježbe kako bi se uklonili masnoću u svojim rukama.

vježba 1

Uzmite u svakoj ruci bučica, stajati uspravno. Na udisaju podignite ruke kroz strane gore, a diže se na prste, ispružiti. Na izdisaju i polako spustite ruke dolje i postati potpuno pješice. Ponovite 8-10 puta.

vježba 2

Vrati se na zid, ruke spustio, ruke ostale na zidu. Gurati svoje ruke na zid i opustiti mišiće. Ponovite 8-10 puta.

vježba 3

Uzmi ekspanziju i iscijediti-unclenched svoju četkicu za 2-4 minuta. Zatim ponovite na drugu četkicu. Ako u početku ispasti loše, jednostavno možete komprimirati-dekompresiju četka, ali uz trud.

Korak 5. Kozmetički postupci. Možete ih napraviti i kod kuće iu salonu. Takvi postupci mogu uključivati ​​masaža, zamotati, zhiroszhigayuschie masku. Te aktivnosti mogu se obavljati u jednom danu, možete izmjenjivati ​​međusobno.

Nadamo se da će naš savjet o tome kako ukloniti masnoće iz ruku, pomoći će vam riješiti vaš problem. Konačno smo napraviti mali pojašnjenja. Sve gore navedene aktivnosti treba provoditi u kompleksu, a ne selektivno. I također ne zaboravite da je u ovom slučaju glavni sustav i kontinuitet. Nadamo se da je dobar rezultat nije dugo čekati.

Video: Kako ukloniti masnoće iz ruke

Video: ukloniti masnoće iz ruke i ramena