Visceralnog masnog tkiva

Masne stanice ljudskog tijela može biti pohranjena ne samo pod kožu, ali i oko unutarnjih organa. U potonjem slučaju to se zove visceralnog masnog tkiva. To je mnogo opasnije od potkožnog, a vrlo njegova prisutnost pokazuje da je osoba pod hitno revidirati svoj način života.

Kako opasno visceralnog masnog tkiva?

neki visceralnog masnog tkiva svaka osoba - ali obično je vrlo malo, i do 15% tjelesne masti. Međutim, ako je ta brojka veća, to može dati takav učinak:

infarkt miokarda i druge srčane bolesti;
pojava proširenih vena;
razvoja raka;
hormonski poremećaji;
povreda metaboličkih procesa.

Mnogi ljudi zbuniti visceralne i abdominalne masnoće - ako je prvi nalazi se neposredno oko trbušnih organa, drugi - je potkožno masno distribuira na muški uzorak na trbuhu. Oboje su vrlo opasni, ali visceralnog masnog tkiva predlaže ozbiljnije probleme.

Visceralnog masnog tkiva u muškaraca i žena

Visceralnog masnog tkiva ima važne funkcije u tijelu, ali kad to postaje prekomjerna snaga je previše: stekne jetre, želuca, crijeva, bubrega, mokraćnog mjehura, pa čak i genitalije.

Smatra se da je većina aktivno nagomilanih visceralnog masnog tkiva u žena s „Apple” tipa slici. Međutim, pod udarcem pada sve fer seks preko 40 godina - smanjenu proizvodnju ženskih hormona i povećati u visceralnog tkiva rizici povećati.

Kod muškaraca, tijelo je izgrađen malo drugačije, a rizici od velikih količina visceralnog masnog tkiva je samo za one koji su odrasli veliki trbuh. To nije slučajno nazvan „pivo” - piće sadrži biljni analog ženskog hormona, te smanjene razine testosterona. Naime, muški hormon pomaže ljudima da budu ljudi i da bi sve značajke. Kada se razina hormona ispadne, gojaznost se razvija vrlo brzo.

Kako ćete znati postotak visceralnog masnog tkiva?

Točno odrediti količinu visceralnog masnog tkiva morate proći liječnički pregled. No, tu je domaća korak metodiki.Pervym je izmjeriti struk. Ako ovaj lik je uključen u granicama normale, a zatim visceralnog masnog tkiva u tijelu previše. Za žene je - do 88 cm za muškarce - do 94 cm.

Za točnije razumjeti, potrebno je izmjeriti kukova i podijeliti ovu mjeru struka. Rezultat - koeficijent varijacije od norme. Za žene je od 0,88 za muškarce - 0,95.

Na primjer: ženski struk - 76 cm, bokovi - 100cm Podijeliti: 76: 100 = 0,76 .. U tom slučaju, situacija je u granicama normale.

Kako ukloniti visceralnog masnog tkiva?

Nije potrebno čekati trenutak kada je količina visceralnog masnog tkiva ide iznad normalne granice. To je najbolje uzeti stvari u svoje ruke unaprijed i pomoći tijelu pomoću posebne prehrane. Činjenica da je ova vrsta masnoće ne uklanja čak i rad i poštivanje prehrani - jedina prilika da spasi zdravlje.

Dakle, osnovna načela prehrane protiv visceralnog masnog tkiva:

Odustati brze hrane. Sve hamburgere i pomfrit sadrži previše trans masti i slatka pića obiluju štetan šećer. Domaći sendviča i hoddogi također zabranjeno - kobasice sadrže mnogo štetnih masti.
Smanjite potrošnju životinjskih masti - odbaciti masnoće meso, slanina, maslac, i slične strukture i štetnih ulja - kokos i dlan. U istoj kategoriji pasti sve namaze, margarina i hrane ih sadrže - muffins, keks, kolači, bilo slastica.
Odustati jede slatkiše. Oni izazivaju nagli porast šećera u krvi, što aktivira proizvodnju inzulina. To aktivira tijelo do brzog taloženja masnoća oko struka. Osim toga, Isti slatki zarazna, a samo 15 dana bez slastice za čaj kada se naviknete na prirodni proizvod i zaboraviti one štetnih proizvoda, bez koje ranije nisu sami predstavljaju.
Izbjegavajte pijenje alkohola. Dopuštena je samo povremeno piti 1-2 čaša crnog ili bijelog suhog vina.
Umjesto uobičajenog bijelog kruha i peciva, u kojem puno štetnog glutena, ali uopće nije korisno vlakno, Odaberite zrna i mekinje kruha.

Postizanje svoje prehrane od žitarica, meso, perad, riba, mliječni proizvodi, voće i povrće, ide na prirodnu hranu, možete brzo riješiti visceralne i potkožne masnoće na, vraćanju zdravlje i harmoniju.