Kako ukloniti masnoće iz svoje noge?

Možemo sa sigurnošću reći da nema žene koja ne bi san vitkim, lijepim nogama. A u isto vrijeme većina tih žena noge izgledaju nešto transcendentalno i nedokučiv, jer su noge (posebno kuka) ništa drugo nego nakupljaju masnoće. Pa kako ukloniti mast brzo s prilično teškim nogama, mnogi odbacuju tu ideju, jednostavno mašući rukom. Mi, pak, ne želi razgovarati o tome koliko je važno da žena ima lijepe noge, ali samo vam preporučiti neke jednostavne načine kako izgubiti salo s nogu.

1. Prvi način - da preispita svoju prehranu

Ako ste postavili cilj - da otjera masti na nogama, onda ne postoji takva stvar kao što je dijeta, ne početi oboytis.Dlya ukloniti iz svoje prehrane sve prženo, sol, brašno i sve vrste slastica. Jedan od ključeva uspjeha je ograničiti potrošnju tekućine. Kao što znate, bubrezi ne mogu uvijek nositi sa posla dodijeljen na njih, a višak vode se „pohranjena” u ljudskom tijelu u najneobičnijim mjestima: noge, prste, lice. Osim toga, nije potrebno konzumirati gazirana vodu.Zatem izračunati broj kalorija što je potrebno dnevno. I, na temelju tog broja čine dnevni dijeta (po mogućnosti jednom cijeli tjedan). Dakle, to će biti lakše staviti na svoj način ishrane, a možete pripremiti unaprijed pravu količinu hrane za hranu. Izbjegavajte grickanje! Trebali bi imati više od 5 obroka dnevno, uz kasnije najkasnije 3 sata prije spavanja.

2. Druga metoda - masaža

Masaža, što pomaže da se spali salo u nogama, mogu proizvesti, i samostalno i u kozmetičkom salonu. Naravno, postupak u kabini će dati mnogo više učinka nego self-masaža. Međutim, što omogućuje visoku cijenu postupka, kao i dobar broj sjednice, u potpunosti priznati da ste izabrali sebi masažu. Da bi ovaj postupak kod kuće, trebat će vam ulje za borbu protiv celulita masaža i vakuum posude. Ovaj postupak ne samo da pomaže spali salo u nogama, ali i poboljšava stanje kože, to će samo imati koristi naše noge.

3. Treći način - vježbe da bi se dobili osloboditi od masnoća na nogama

Imamo u vidu ne samo specifične vježbe, ali i tjelesne aktivnosti uopće. Stopala - dio tijela koji radi teško, čak i za vrijeme normalnog hodanja. Dakle, zaboravite na postojanje dizala, stubišta sada - svojim najboljim prijateljima. I nemojte biti lijeni hodati jedan ili dva zaustavljanja javnog prijevoza pješice. I noge u obliku volje, a svježi zrak podyshite.No natrag na vježbe. Ovdje su neke učinkovite vježbe koje će Vam pomoći kako ukloniti salo s nogu i drže ih u dobroj formi.

Vježba 1. Čučanj. Ovaj jednostavan, ali u isto vrijeme vrlo učinkovite vježbe. Samo čučanj, imajući pete od poda. Spaljivanje masti na nogama I to nije potrebno učiniti duboke čučnjeve, niže dovoljno stražnjice do koljena, i natrag u početni položaj. Komplicirati možete koristiti bućice.

Vježba 2. Iskorak. Osim toga, u dvije izvedbe. Prvi - napad u kojem je stražnji noga je ravna, a drugi - u kojoj je savijena u koljenu. Obje vrste vježbi su vrlo korisne, a preporučljivo je da ih kombinirati.

Vježba 3. Mahi nogu. Dobiti na sve četiri, naglasak na savijena koljena, a zatim slijedite stopala poteze. Imajte na umu da je peta trebala biti usmjerena na stropu.

Vježba 4. Bočne stopala kreće. Postanite iza naslona stolca ili na stolu. I slijedite stopala seli u stranu. Najprije je desnom nogom s desne strane, a zatim desno stopalo na lijevo. Nakon prekidača noge.

Vježba 5. Zauzima se na prste. Također dostupno u dvije verzije. Prvi - polako diže se na prste i pada natrag, drugi - hodanje na prstima.