Celulit na nogama: kako ukloniti? Vježbe za celulit na nogama

Više članaka o tome kako da biste dobili osloboditi od celulita:

EAko još prije 40 godina čovječanstvo nije bio svjestan problema u „narančine kore”, sadašnji kanoni ljepote jednostavno ne dopušta žena s celulitom se pojaviti u javnosti u odjeći, otvaraju sve „čari” od uzorka. Mi ćemo vam pokazati kako ukloniti celulit na nogama, kao i reći vam o nekoliko vježbi protiv tsellyutita na noge.

Vježbe za noge celulita

Celulit na nogama pojavljuju zbog nedostatka cirkulacije krvi u potkožnih masnih stanica. Za nastavak protok krvi je potrebno izvršiti određeni vježbe za noge celulita.

1. Čučnjevi

Stavite noge u širini ramena, a ruke uzeti bućice vaganje od 2 do 6 kg. Držeći budaletina oko ramena. Započnite čučanj, imajući leđa ravno i oči uprte naprijed. Rise glatko i polako, izbjegavajući trzaje i nagle pokrete. Ponovite vježbu 20 puta je potrebno.

Vježbe za celulit - čučnjevi

2. lunges prema

Noge skupa, ruke držite na pojasu. Uzmi korak u stranu (lijevu nogu), čučnjevi na ovoj nozi raširenih ruku. Druga noga treba biti ravna, a mort ne dolazi s poda. Povratak na početnu poziciju.

Vježbe za celulit na nogama

3. lunges naprijed

Ruke uzeti bućice i smanjiti ih, noge trebaju biti zajedno. Iskorak naprijed s jednom nogom, a povratak bi trebao ostati u uspravnom položaju. Nakon što je učinio ovu vježbu 10 puta, promjena noge. Duže napad, veće opterećenje na mišiće.

4. lunges s liftom koljena

Za ovu vježbu ćemo trebati bilo visinu, kao što je korak. U ruci, uzmi budaletina, dok oni sami stoje jednom nogom na platformi. Sjedi dolje, tako da je noga, koji se nalazi iza dobro zaustavljao na nožni prst na podu. Sa snagom, izravnajte ga, ne stavi nogu na dominantne platforme. Val stopala, podižući koljena gore visoke. Ponovite dvadeset puta, a nakon promjene tempa.

Vježbe za celulit na nogama

5. ležali u krevetu

Ležati u krevetu i nagnuo noge na zid (u okomitom položaju). Ostanite u tom položaju 10 minuta. Ova vježba će poboljšati cirkulaciju krvi i smanjiti umor i oticanje nogu.

6. Sa leđima prema zidu

Vrati se na zid, stopala u širini ramena organizirati i početi čučanj sve dok vam doći na položaj „sjedi na stolici.” Ostanite u tom položaju neko vrijeme, a zatim se polako diže. Ponovite ovu vježbu 10 puta.

7. Ležeći na leđima

Lezite na leđa na podu, noge trebaju biti ravne. Sada stavite Vaše stopalo desne noge na lijevom koljenu, kukovima početi dizati, a zatim se vratite u početni položaj.

Redovito vježbanje će vam pomoći učvrstiti noge, da ih lijepo, elastičan i jak. Sada ne morate sramiti svoje noge i konačno možete nositi lijepe kratke suknje.

Dragi žene, što je najvažnije ne biti lijen, a onda cijeli svijet će pasti na noge!