Kako da biste dobili osloboditi od trbuh nakon poroda?

kako da biste dobili osloboditi od trbuh nakon poroda Žensko tijelo nakon poroda prolazi kroz velike promjene, ne samo iznutra nego i iz vanjskog gledišta. Unatoč rođenja novorođenčeta, svaka mama želi ostati mlada, lijepa i seksualno privlačnijim suprotnom spolu.

Često je uzrok poslijeporođajne depresije i nezadovoljstva žena u njihovom izgledu postaje primjetna promjena na slikama, a posebno, izgled vidljivog drugima trbuha. To je sasvim prirodno, jer je maternica kontrakcije i ponovnog vraćanja u početno stanje treba vremena, što je normalno do 40 dana.

Osim toga, odgođen prilično debeli sloj masnoće tijekom trudnoće u trbušni zid od apsolutno svake žene, dizajniran kako bi zaštitili nerođeno dijete od utjecaja različitih vanjskih faktora. U tom smislu, većina mladih majki nakon poroda postavlja pitanje kako dovesti želuca u redu. U ovom članku ćemo vam reći o tome.

Kako jesti brzo dobili osloboditi od trbuh nakon poroda?

Morate napraviti prilagodbe u svom svakodnevnom kako preoteti svoj nekadašnji oblik što je prije moguće dijeta. Povratak želuca i drugih dijelova tijela u formu nakon porođaja može vam pomoći takav savjet kao:

neko vrijeme isključeni iz prehrane prženu i dimljeni hrane. Kuhati par, kuhar, ili kuhati;
Smanjila potrošnja kruha i svih ostalih pekarskih proizvoda;
Izbjegavajte sladoled i slastice. Također se suzdrže od dodajući šećer u čaj;
Zamijeniti majoneze sa kiselim vrhnjem,
tijekom kuhanja, ne koristite maslac, bolje zamijeniti ga s mlijekom ili koristiti maslinovo ulje;
Jedite često, ali u malim količinama;
Ne bi snack. Čak i mala šačica oraha ili suncokretovih sjemenki, jede između obroka može biti izuzetno negativan učinak na slici.

Kako učinkovito uklanjanje mlohav trbuh nakon prvog ili drugog poroda?

Zbog strukture ženskog tijela, koža na trbuhu mlade majke nakon rođenja djeteta često postaje labav i visi. Popraviti stanje, korekcija vlast ne može biti dovoljno za napraviti gimnastiku.

Teški vježbe tijekom oporavak nakon poroda mlade majke se ne preporučuje, tako da ne treba odmah ići u teretanu i izložiti naporan trening. Tijekom tog razdoblja, tek toliko za šetnju svaki dan s mrvicama na trgovima i parkovima najmanje 2 sata, ona se promiče ne samo gubitak težine, ali i vrlo korisno za dijete.

Otprilike 6-8 tjedan nakon prirodnog procesa poroda, mlada majka može početi ostvarivati. Povratak elastičnost kože trbuha i ukloniti iz njega formirana nakon rođenja „torbu” pomoći će takav kompleks, kao što su:

Lezite na leđa na podu ili druge tvrde površine, savijte koljena, a ruke spojiti i spusti po glavi. Alternativno, povucite svaki lakat prema suprotnom koljenu dok drži nepokretnim natrag. Ponovite najmanje 20 puta na svakoj strani.
Ostaje u istom položaju, zaključati nogu na bilo koji mogući način. Lagano podizanje i spuštanje torzo. Učinite to barem 30 puta.
Ustani, postavili su mu stopala u širini ramena i savijati na 20 puta na svakoj strani, imajući leđa ravno.
U roku od petnaest minuta masaže roll hula-hoop.

Konačno, ako su sve ove mjere pokazao nedjelotvornim, uklanjanje proširenih trbuh nakon poroda, pomoći će takvu operaciju abdominoplastike. Takav zahvat se provodi prilično teško, ali to pomaže kako bi se postigla savršenu figuru za minimalnu mogućem roku.