Kako stegnuti grudi nakon poroda?

Žensko tijelo dok čekaju bebu i poroda prolazi kroz velike promjene, i vratiti na svoje bivše oblik je nevjerojatno teško. Konkretno, grudi lijepe dame u većini slučajeva visi, a to se ne odnosi samo na velike vlasnike, ali i mlade djevojke s malim grudima uredan.

Naravno, svaka mlada majka, unatoč dogodila u životu promjene, Želim biti lijepa i seksualno privlačnijim suprotnom spolu. Vrlo često postpartum žena sanja o povratku oblik grudi i stavio ga u red, i kako to učiniti, mi ćemo vam reći u ovom članku.

Kako liječiti grudi nakon poroda?

Za zatezanje grudi nakon poroda, koristiti takve savjete kao:

budite sigurni da nosite podršku grudnjak, i, posebno, spavati u posebnim vrhovima, popravljajući prsa;
2-3 puta dnevno organizirati svoje gornje prsa zračnim kupeljima od 15 minuta;
Uključiti u svoj dnevni prehrani svježeg voća i povrća i ribe;
uzeti vitamin E
Uvijek budite sigurni da je vaš stav;
tuširanja, napraviti nježnu masažu mliječne žlijezde mlazom vode;
također bi grudi čvršće i podignite ga nakon rođenja kako bi kozmetički ulja, poput bademovog, breskve i sjeme grožđa. hranjive tvari maske na temelju tih ulja, koje treba redovito primjenjuju na vratu također će pomoći dobili osloboditi od strija često javljaju u mladih majki;
Konačno, kako bi zadržali oblik grudi Također je preporučljivo napraviti jednostavne fizičke vježbe.

Kako povećati grudi nakon poroda uz pomoć fizičke vježbe?

Postići nevjerojatnu elastičnost i ljepotu grudi u kratkom vremenu ćete pomoći redovite izvršenje sljedeći set jednostavnih fizičkih vježbi:

Spojite dlanove u visini ramena i snažno ih stisnuti, stvarajući međusobnu impedanciju, 20-25 puta.
Stanite uspravno i stavio obje ruke na struku. Brzo podizanje na prstima i premjestiti svoje laktove natrag, a potom u potpunosti opustiti i vratiti u početni položaj. Ponovite ovu vježbu 30 puta.
Lean na leđima na stolicu i učiniti 10 sklekove.
Lezite na pod ili drugu tvrdu podlogu i uzeti u svakoj ruci budaletina težine 1-1,5 kg. Povucite obje ruke i, bez savijanja, donosi i posaditi, drži na svakoj poziciji 10 sekundi. Čine ovaj predmet je 10-15 puta.
Na kraju, ako imate priliku da se pomoć druge odrasle osobe i kratko ostaviti mrvice, budite sigurni da uživati u kupanju. Posjet bazenu će vam pomoći ne samo da se vrati u formu dojke i oblik u cjelini, ali i doprinijeti brži završetak postnatalni depresije.