Jutarnja tjelovježba za djecu

No, nisu svi roditelji znaju kako organizirati taj proces. Mama i tata ponudio dijete da izvodi vježbe video tečajeve, djedovi sjetiti lekcije industrijskih gimnastici. Dijete nekako dvije minute počne nedostajati, tražiti svoju omiljenu igračku i odbija sudjelovati u obiteljskom rehabilitaciji.

Kao zaračunavanja kamata na dijete i podići korisnu naviku? Odgovor je jednostavan. Potrebno je da ostvari pretvorio u zabavna igra, dijete će ga vidim ne kao kaznu već kao zabavu. Roditelji bi trebali obratiti kreativni proces, prateće vježbe glazbu, poeziju i zabavni komentar.

Osim toga, za održavanje interes za odrasle aktivnosti trebaju biti u skladu s obvezujućim pravilima jutarnju gimnastiku za djecu:

• Ne započeti jutro s riječima: „Vrijeme je da ustati i raditi vježbe” Kako bi se potaknulo dijete na akciju, možete odabrati bilo zabavno pjesmu. Na primjer, katren čuo: „Dosta spavanja, prijatelju moj, ustani! Nemojte biti lijeni i ne zijeva! Brzo se probuditi, pripremite se za punjenje „- dijete rado odgovoriti na ponudu. Ove rime mogu pratiti svake vježbe jutarnje vježbe za djecu;
• Uključi u složene prirode nekim vježbama simulacije, kombinirajući ih u pričom igri. Na primjer, teško skok i skok kao loptu. U isto vrijeme moja majka udari loptu na podu, a dijete sinkronizirani skokova. Umjesto standardnih vježbi istezanja ruke prema naprijed i zatim prema gore, zamolite dijete da uhvati loptu i podignite iznad glave, a onda opet odustati i baciti loptu s majkom. Isto tako, možete provesti cijeli kompleks jutarnju gimnastiku za djecu;
• Ako dijete ima omiljenu vježbu, početak i kraj posla za njih. Na početku punjenja li privući pažnju djeteta, a na kraju - ostavljajući lijepe uspomene iz tjelesnog odgoja;
• Povremeno (oko svaka dva tjedna) mijenjati složenu radnju i popratne glazbene lekcije. Ova metoda će zadržati interes u svakodnevnom postupku sve dok se on neće ući u stabilnu naviku;
• Opterećenje tijekom punjenja treba biti primjeren dobi i fizičke sposobnosti djeteta. To se određuje njegova pulsa: razlika u učestalosti prije i poslije tjelesnog odgoja trebala bi biti 10 otkucaja u minuti;
• Kompleks jutarnju gimnastiku za djecu, početak zagrijavanja. Hodanje ili trčanje na licu mjesta zagrijati i pripremiti mišiće na teret;
• Morate izvoditi vježbe u sljedećem redoslijedu: prvo, opterećenje s obzirom na gornji dio tijela, a zatim - na lumbalne kralježnice i na kraju - na nogama;
• Provjerite složene vježbe se izvode u glatkoj, usporeno, poravnavajući dah;
• Postupno povećati opterećenje i trajanje radnog odnosa. U početnoj fazi, naplate neće trajati više od 5 minuta, to je namješten na 15 minuta vremena;
• Sjeti se da je glazba jutarnjoj gimnastici za djecu uvijek biti zabavno i daje naboj živosti i dobrog raspoloženja za cijeli dan.

Prateći ovih jednostavnih pravila, možete napraviti sami zanimljiv program aktivnosti. Pozivamo vas da pročitate uzoran kompleks punjenja.

Jutarnja tjelovježba za djecu: vježbe

1. hodanje u mjestu, koljena podignuta što je više moguće. Neka vaše dijete zamisliti da on ide na staza u šumi;

Zajedno veselo hodati,

Podizanje koljena veći!

2. hodanje česte malim koracima, ruke na razini prsa, ruke u savijenim;

Na stazi ravno šuma

Stomp joj malo noge.

Nezaboravna, šetnje uz prugu

Sve u lijepoj hedgehog peckanja.

3. čučanj sa simuliranim branje plodova i gljiva;

Za sina i kćer

U potrazi za bobicama i gljiva.

4. Lezite na pod i sklupčati u loptu;

Okretanje u loptu -

Čujemo vuk ušulja.

Dobro jež neće povrijediti nikoga,

Ali ne dirati!

5. Ustani s poda. Naizmjence podizanje i spuštanje lijevu i desnu nogu, savijanje koljena, a pljeskanje rukama;

Vidjet ćemo na čistini,

Kako igrati majmuna:

Noga u pravu - top, top!

Noga je napustio - vrh, vrh!

A u rukama - udar, pljeskati!

Ruke iznad lift - bang, bang!

Zatim izostavljen ispod

I malo odmoriti.

6. Moja majka uzima bebe ruke, ljulja sa jedne strane na drugu i kaže: „Glade završio ispred potoka”;

U tijesnoj suradnji sa kćeri (dječak) zajedno

U našem brod jedra.

Povjetarac je sada hoda,

Jednostavno brod trese!

7. MAHI ruke, imitirajući kretanja vesala;

Ručka vesla uzimamo,

I grebom, grebom, grebom!

Čučanj skok i 8;

Do obale je brod isplovio,

Mi ćemo skočiti spretno obalu.

9. skakanje, odgurivanjem s obje noge;

I proskachem na travnjaku,

Kao sivkasto zeko.

10. Pokretanje po sobi;

Bunny zbunjuje pjesme

Bježi od problema.

11. Povrat daha;

Skočio na lijevoj strani, okrenuo,

I pod grm uvijen,

Kao mali loptu.

Mislim da ne može.

Prema tom načelu ljubavi roditelja može biti složen glazbeni jutarnjoj gimnastici za djecu, uzimajući u obzir njihovu dob i interese svojih omiljenih junaka. I onda možete biti sigurni - beba će ljubav klase, nastupit će vježbe sa zadovoljstvom koje će donijeti nedvojbenu korist svoje ukupni razvoj.

Video: Jutarnja vježbe za djecu

Video: Jutarnja vježbe - set vježbi za djecu. Lijen optužen Tanya - zabavna i korisna!