Perfekcionizam, ili zašto je teško biti izvrstan student

Ti oko težiti izvrsnosti, nikada nisu zadovoljni rezultatima svog rada, mislim da bi moglo biti bolje, ako su imali malo više vremena? Ako ta pitanja ste odgovorili „da”, onda imate izvrsnu sindrom učenik, ili kako ga nazivaju, perfekcionizam. Stalno nezadovoljstvo svojim radom lišava osoba od radosti života, eliminira sve svoje uspjehe i dostignuća. Dodajte na ovu visoki rizik od neuroloških bolesti i psihičkih poremećaja. Na temelju navedenog, jasno je da je hitna potreba da se riješi perfekcionizma.

Što je perfekcionizam?

Osoba koja je predmet ovog sindroma, stalno postaviti sebi cilj i procijeniti njihove rezultate. Osim toga, procjena može biti maksimalna ili minimalna. Perfekcionist ne prihvaća prosječne rezultate, to je u svemu posvećen idealu.

Kako prepoznati perfekcionist? Psiholozi opisuju osnovne osobine čovjeka imaju sljedeće značenje:

Strah poraza. Ako cilj nije postignut, postoji bojazan da se sada ništa ne će se dobiti u budućnosti;
Radikalna razmišljanje. Perfekcionist ne prepoznaje zlatnu sredinu. Drugim riječima može se opisati kao „sve ili ništa”;
Ovisnost o mišljenjima drugih. Nastoji biti najbolji u svemu - to je originalni način da se izbjegne kritike od drugih ljudi;
Pridržavanje pravila. perfekcionist smo cijeli život rasprostire se na policama. Nakon što su pravila koje je donijela njima svakodnevno nikada ne mijenjaju, on ih slijedi strogo u svim okolnostima;
Uprizorenja nedostižan cilj. Tipično perfekcionist postavili cilj koji je vrlo teško provesti. U isto vrijeme, u nedostatku, on doživljava nisko samopoštovanje.

odlična sindrom učenik utječe na sve sfere života. Ako je muž, onda samo „princ na bijelom konju”, iako će morati čekati cijeli život. Glavna stvar je da ispunjava sve zahtjeve ideala. Stručni aktivnost je najviši korak u karijeri, čak i po cijenu vlastitog zdravlja. Čak iu svakodnevnom životu, odnosima s prijateljima i obitelji, sve mora biti savršeno i prema pravilima.

Teškoće i opasnosti

Glavna opasnost od perfekcionizma - strah od pogreške, koja doseže upravo nevjerojatne veličine. U većini slučajeva, sam čovjek je postavila nemoguć zadatak. Oni jednostavno ne mogu napraviti pet bodova. Zanimljivo je da ljudi podsvjesno razumije, ali nije priznata kao takva ni zamisliti. Tu je zastoj: potreba da se riješi problem i, u isto vrijeme, veliki strah da će sve biti učinjeno krivo.

Drugi problem perfekcionisti - rade sami. Neki od njih vjeruju da nitko ne može učiniti tako savršen kao što su oni, dok su drugi jednostavno pokušavaju da pokažu svoje sposobnosti. Kao rezultat toga, perfekcionisti proizvedene nemogućnost pitati za pomoć, oni nisu u mogućnosti komunicirati s drugim ljudima. Takvi se ljudi osjećaju usamljeno, i na temelju toga što se često događa stres.

Što učiniti?

Prije svega, stručnjaci savjetuju da se prilagodi samopoštovanje, uspoređujući ga sa stvarnošću. U pravilu, perfekcionisti vrlo niska procjena njihovih sposobnosti i vještina. Obično su takvi ljudi u djetinjstvu ili ne hvali ili pohvalio pretjerano. U prvom slučaju, osoba će nastojati ugoditi svima. I drugo, uzrok straha postaje perfektsionizma ne odgovara prethodno postavljenu remen.

Potrebno je sebe, svoje osjećaje i osjete razumjeti. Kad ste zadnji put osjetiti radost samo iz činjenice da je dan bio sunčan i uživao miris svježe pivo kava? To treba shvatiti da nema smisla beskrajno sebe i druge kritizirati za svaku pogrešku. Bolje je uzeti u obzir prethodno iskustvo prošlih pogrešaka.

Kako se nositi s vlastitim perfekcionizmom: Savjet psihologa

psiholozi savjetuju

Kako da ne padne u zamku perfekcionizma? Stručnjaci savjetuju da slijedite ove smjernice:

Prihvati sebe kakvi jeste. Svaka osoba ima svoje nedostatke, to je nemoguće biti savršen u svemu, nemoguće učiniti sve savršeno;
Postavite dostižan cilj. Nije potrebno da se iscrpi planiranje nemoguće. Važno je uzeti u obzir njihove prijašnje uspjehe i krenuti naprijed bez fanatizma i perenagruzok;
Zabavite se ne samo o rezultatima posla, ali i iz radnog procesa. Tijekom projekta naučit ćete mnogo novih, zanimljivo, podići razinu profesionalnosti. Ponekad stečena tijekom radnog iskustva je važnije od njegovog ishoda;
Ne okrećite u sebe. Ako se nešto ne radi, mislim, mogu da je vrijeme za pitati za savjet ili pomoć od drugih? Na kraju, suradnicima, možete naučiti puno. S druge strane, što ako uživati u radu u timu, a ti dati svoje osamljenosti?
Pogledajte suočiti svoje strahove. Razmislite o tome što zapravo su se bojali. Koja je vjerojatnost da će se dogoditi upravo ono što se bojite? Je li to strah od svojih strahova? Možda ćete doći do zaključka, većina vaših strahova nisu potpuno neutemeljena.

Na neki način perfekcionizma u malim dozama, čak i korisne, jer to pomaže da se postigne uspjeh u svojim karijerama. No, takav stav prema životu općenito može znatno pokvariti kvalitetu. Moramo se sjetiti da je nemoguće biti savršen u svemu. Nije potrebno žrtvovati svoje vrijeme, svoje rođake i prijatelje, i što je najvažnije zdravlje, samo da bude uvijek i svugdje prvi.