Perfekcionizam

Žene danas nastoje biti uvijek i svugdje prvi. Besprijekoran lik, make-up, garderoba, savršen red u kući, brzo promocija karijere ljestve, udavshayasya osobnom životu - to nije ni sve ono što se želi postići moderan dama. I to nije loše, i vrlo pohvalno. Međutim, kao što znamo, sve dobro u umjerenim količinama. Pretjerano, fanatični, a stalna potraga za savršen rezultat zovemo perfekcionizam. To je, na prvi pogled, plemenita težnja može dovesti svaku osobu da živčanog sloma, a to, pak, dovodi do trajnog živaca prenapona, depresije. Nije ni čudo, bolest žena u 21. stoljeću to je perfekcionizam, pa je potrebno da shvate kako se nositi s njim.

Prvo, neka je shvatiti što znači perfekcionizma u psihologiji. S točke gledišta znanosti pod pefektsionizmom ostvariti pojačanu želju za savršenstvom, što se može odnositi na njegovu osobu i bilo kakve aktivnosti. Dodijeliti zdrav i patološku perfekcionizam. Kad zdrava osoba može doživjeti samo blagi stupanj uzbuđenja, pozornost je usmjerena na vlastite sposobnosti i kako bi se postigla svoje ciljeve. Postavljanjem visokih ciljeva i prevladavanje način da ih ostvari, osoba doživljava zadovoljstvo. Patološki perfekcionizam također znači da osoba postavlja za sebe nedostižne ciljeve i pomiče ih ne zbog ambicije i zadovoljstva, ali zbog straha od neuspjeha. Kao rezultat toga, težnja za idealom pretvara u samo-destruktivne ponašanja.

Gdje želju za idealom?

Razlozi za ovaj nezdravi perfekcionizam često ležao u roditelja. Možda njihovo ponašanje pokazuje da ako ne pokazuju veliki rezultat u bilo čemu, onda slaviti i pažnja se ne može vidjeti. Tako se razvija nisko samopoštovanje i strah osjećam kao gubitnik. Često se događa da u svom odraslom životu, nitko ne mora postići idealnu rezultat, ali vam je potrebno za sebe - da bi se vlastito samopouzdanje, dokazati sebi da stojite za nešto.

Kako se nositi s perfekcionizam?

Ako ste primijetili da je želja za boljim više ne donosi zadovoljstvo, u liječenju perfekcionizam može pomoći tako mali, ali dobar savjet:

Saznajte kako odrediti prioritete, razlikovati ciljeve u redoslijedu važnosti i rasporediti svoje napore najučinkovitije.
Dajte sebi pravo da ne mora uvijek biti savršen u svemu, jer je kriterij izvrsnosti na sve i neće ugoditi svima.
U cilju očuvanja svoje fizičko i emocionalno stanje je važno da naučite se opustiti, da alternativni rad i odmor.
Ako je moguće, poželjno je uzeti odmor, a nakon nekog vremena da pogledate na poslu da ste već učinili sa svježim očima. Možda i nije tako loše, kao što se čini na prvi pogled.
Dajte si pravo na nekoliko grešaka i kritika, jer kritika je zainteresiran za svoj rad i uvjerenje da možete bolje.
Što je manje moguće uspoređivati sebe s drugima, i ne mogu se kriviti za neuspjehe, uzeti ih kao takve sastavni dio života.

kako da biste dobili osloboditi od perfekcionizma

Vrlo je važno da nauče da se hvale, da vidi ne samo mane, ali prednosti i često se podsjetiti na njih.
Konačno, naći nešto za napraviti za dušu, radi užitka, a ne rezultat.

Često mislimo da perfekcionisti - mjerila za uspjeh su puno bolje i sretnije od nas. Međutim, to su ljudi koji nikada nisu zadovoljni sa sobom, oni su u stalnom nemir i ne znam na mentalno zdravlje. Da konačno dobili osloboditi od perfekcionizma je važno imati na umu da se svijet neće doći do savršenstva, tako da ne očekujem od njega i ja nemoguće.