Strah od porođaja

Strah od porođaja doživljava većinu trudnica. Netko je strah sam po sebi dati proces rođenja, a netko samo strah od nepoznatog. Osim toga, vrlo često strah od drugog poroda u prvorotkonja žene imaju iste ili čak i jači od onog novaka. Psiholozi kažu da su svi ti uznemirujući osjećaji su sasvim prirodno, a glavna stvar ovdje - ne paničarite.

Svjesni - znači naoružani?

Zahvaljujući internetu, obilje literature i prijatelja „iskusni” gotovo svaka trudnica pokušava dobiti što više informacija o tome kako prevladati strah od poroda i pripremiti za taj proces. S jedne strane, svijest - to je vrlo dobar, ali s druge strane, obilje informacija suprotno može uhvatiti tjeskoba i bez brige za žene. Naš savjet za prikupljanje informacija su kako slijedi:

1. Vjerujte samo pouzdane izvore. Ako vidite podatke od razočaravajućih podataka o komplikacijama tijekom ili nakon poroda, pokušajte ga pronaći negdje drugdje. Ne uvijek autori članaka koriste dokazane činjenice, tako da ne vjerujem „slijepo” sve što je napisano.
2. Priuštite selektivni u informacijama koje ste reći mama koji su prošli kroz generacije. Ako je isporuka svi bili isti, moguće je da će i druge priče biti korisno, ali tijelo svake žene je drugačiji, tako da nije činjenica da će dati dan rođenja, kao i svoju djevojku.
3. Slušaj sebe i svoje tijelo. Vaše tijelo - samo vaš, vaše tijelo - tvoj jedini i nitko osim vas većina ne zna više od tebe. Prije toga, žene rodila u polju bez pomoći medicinskog osoblja, a samo povjerenje svoje unutarnje osjećaje. Sada imamo mogućnost da se povjerenje, ali pod nadzorom liječnika, povećati mogućnost brzo i jednostavno uspjeha tvrtke, pod nazivom „Rođenje bez boli i straha.”
4. Zajednički porođaja. Značajnu ulogu u pripremi poroda bez straha od sviranja i raspoloženju partnera. Razmatrana mogućnost prisutnosti voljene osobe, koji možete podržati tijekom poroda. Netko Volim te briga njihova prisutnost će sigurno smanjiti strah od boli tijekom porođaja.
5. Vjeruj u najbolji. Poznati pisac i poznavalac ljudske duše Paulo Coelho rekao je da „ako stvarno želite nešto - cijeli svemir će vam pomoći u tome.” Pozitivan stav - to je pola bitke. Pokušajte se smiriti prije rođenja i razmišljati o dugo očekivanom sastanku s malom srećom, a zatim proces rađanja i sama samo izgleda skupo, što je siguran da vas dovesti do beba.

Omesti - zabavite se

Trudnice su sklone prekomjernoj osjetljivosti i anksioznosti, te stoga može neprirodan nešto više. Postoji mnogo načina da se odvratiti od negativnih misli i podešavanje na pozitivan način.

1. Tečajevi za trudnice. Pripremni tečajevi su dobri da stručnjaci će vam reći kako da se smiri prije poroda, kako se pripremiti svoje tijelo za porođaj i razdoblje nakon poroda.
2. Fizički trening. Sudjelovati u vježbi je korisno tijekom trudnoće, čini sigurni da ste spremni da napuste ne samo moralno nego i fizički. Osim toga, vježbanje pomaže endorfina javnost - hormona sreće, to je tako bitno trudna.
3. Pridržavanje. Ispravan način dana pomaže poboljšati raspoloženje i zdravlje. Budite sigurni da su u svakodnevnom akcijskog plana dug boravak na svježem zraku. To nije samo dobro za vas i za bebu, ali i pomoći da se „prozračiti” misli.
4. Ugodan komunikaciju. Pokušajte ne da se usredotočite samo na sebe i svoje misli. Provedite više vremena sa svojom obitelji i prijateljima, a to će zauzvrat dati zadužen za dobro raspoloženje i optimizam.

Video: Strah od porođaja. Strah od porođaja. Strah od porođaja

Video: Strah od porođaja