Hrana koja sadrži purine

Purina nalaze u svakoj stanici našeg tijela i gotovo bilo kojeg proizvoda. Oni su prirodne tvari ugrađene u kemijskoj strukturi genima ljudi, životinja i biljaka. Ali, to je vrijedno napomenuti da je količina koncentrirane purina ne sadrži toliko mnogo proizvoda. A što je to sada ćemo pokušati saznati.

U osnovi, proizvodi koji sadrže puno purina - su proizvodi protein podrijetla. To su orgulje jelima, kvasac, srdele, haringe, skuše i dagnje.

Namirnice bogate purine

Purina koji se nalazi u gotovo svih namirnica, ali imajte na umu da su purina biljnog i životinjskog podrijetla u našem tijelu oborio na različite načine. Čak i životinje purina može se razlikovati od drugih. Njihova dnevna stopa zdravog odraslog čovjeka od 600 do 1000 mg. Ako osoba ima bolest, kao što je giht, iznos purina u prehrani smanjuje na minimum.

Sadržaj purina u hrani

Purina u hrani igraju važnu ulogu za naše tijelo, a time i njihov sadržaj u prvom redu treba uzeti u obzir za ljude koji pate od gihta kao razina purina u hrani je izravno vezan uz mokraćne kiseline, što može biti štetno za zdravlje ili uzrokuju flare-up.

Kako da biste dobili osloboditi od posljedica viška mokraćne kiseline, trebate pažljivo pratiti njihove prehrane. Potrebno je eliminirati opasne proizvode i minimizirati uporabu proizvoda koji sadrže male količine purina. Da biste to učinili, morate znati koliko purina sadrži jedan ili drugi proizvod. To će pomoći u tablici u nastavku.

Video: purina zelenog čaja

Video: Recenziju Purini