Kako se nositi s ljutnja?

Biti uvrijeđen svi su imali u svojim životima. Srdžba mnogo sam iskusan. U fiziološkim uvjetima, može se opisati kao težine u grudima, formiranje kvržicu u grlu, osjećaj da se događa plakati. Usput, formirana u grlu sugerira neizgovoreno, za jednog ili drugog razloga, riječi. Uskoro, oni se pretvaraju u unutarnji dijalog s počiniteljem, u svom umu da listate sve stvari koje bi rekao zlostavljača. Nakon toga, sve svoje unutarnje energije kao što su trčanje vanjska strana s dolaskom svakog takvog dijaloga nas razara iznutra.

Kako se nositi s ogorčenjem?

Ljutnja posjeta kada, na primjer, voljena osoba čini nešto od njega ne može očekivati. Čudno, ali je djelo nastaje kada, stvorio vas, slika u svom umu ne poklapa sa stvarnošću događaja. Zatim, kada nesvjesno očekivati od osobe bilo koje akcije, zapinjanje svoje nade, a on nije ispunio, a tu je i ova ljutnja.

Imajte na umu da je ljutnja uzrokovana ne okolnosti, ljudi oko vas, a vaš emocionalna reakcija na ono što se događa. Stoga, kako bi se riješili ljutnja, morate sami shvatiti da:

Ti nitko ne mora. To nema smisla stavljati nikakve nade na čovjeka bez njega govori o tome.
Čovjek stvara sreću u životu. Samo vlastitu rada može se postići kako bi Vam pružili udobnost i sklad.
Samostalno odrediti vlastite životne ciljeve i prioritete.

U slučaju da se dogodilo, to nije bilo moguće pobjeći od zamjeranja, smatra da je tehnologija, kako riješiti ovaj uvredu:

Pa, za početak, zamislite si dijete, osjetiti stanje bespomoćnosti i ljutnje.
Priznajte da ste slabi u ovoj situaciji i osjećate povrijediti.
Odrediti kakva su očekivanja u odnosu na određenu osobu, a ne istina.
Stopa incident sa strane. Shvatiti da svatko ima pravo na slobodu izbora i djelovanja.
Pitajte kolega otvoreno provesti ono što očekujete od njega.

Kako se nositi s ljutnja?

Podijelite papir ono što očekujete od svog okruženja. Razmislite o tome kako želite da se brine o vama, itd Ako je moguće, pitam te ljude, kako realno nade i očekivanja u odnosu na njih.
Napravite drugi popis. On postavlja ono što se očekuje od vas okolo. Može biti uzrok ozljeda u svom ponašanju.
Analizirajte ove liste. Shvatiti kako isti li ili ne vaš očekivanja s očekivanjima drugih.

I ne zaboravite da dopuštajući djelo provaliti u svom životu, tako će se pogoršati njihovo zdravlje, a to nije dobro ne.