Neuspjeh loših navika

Loše navike uništavaju zdravlje i život osobe i spriječiti ga da se postigne ispunjenje vaših želja. Oni su lišeni zdravlje, ne samo fizički nego i mentalno, troše vrijeme i energiju, koji je već ne previše.

Utjecaj loših navika

Glavni uzroci loših navika u našim životima - stres i dosada. Glavni uzrok stresa i dosade u našim životima - nesposobnost za liječenje ovog života. To je ne samo o alkoholu i kurenii- gristi nokte, držati ogromnu količinu trgovinama dana sjediti na internetu - iste metode kako bi malo smanjiti prazninu i tjeskobu koju osjećamo kada smo shvatili da ne možemo upravljati svojim životima.

Međutim, svi mi razumijemo da su problemi ovo postaje samo veći. Nudimo nove, zdrave načine nošenja sa stresom, a uz loše navike. Naravno, stres i druge psihičke teškoće često imaju dublje uzroke, ali vjerujemo da je odbijanje loših navika će život lakšim i osloboditi resurse za više važnih pitanja.

Odbijanje loše navike: korak po korak vodič

1. korak. Prije svega - da biste odabrali zamjenu za svoju naviku.

Budi dobra strategija: biti oprezan s onim što radite umjesto uobičajenog djelovanja. Što vam pomaže kad ste nervozni? Dosadno? Kada je pauza između sastanaka? Kada tako napuhane da ne možete uzeti posao i poslati link prijatelju smiješno nova javno?

Jedan od načina da odaberete zamjenu - napisati popis lijepih i zanimljivih stvari. Ako su previše glomazan, potrebno je da ih podijeliti u nekoliko manjih studija.

Oni koji smatraju da je teško odustati odugovlačenje, psiholozi preporučuju da pokušate raditi za samo 15 minuta, ali je punom koncentracijom. To će uvelike pomoći s vremenom obnoviti odnos na posao.

2. korak. Riješite se provokatora - u najvećoj mogućoj mjeri.

Ako želite pušiti kad pije, ne zadovoljavaju se s prijateljima u baru. Postoji mnogo drugih zanimljivih mjesta koje mogu vam dati opći dojam. Ako se koriste za jesti puno keksa dok gledate TV, zamijenite ga s orasima.

Pomoći sebi u borbi protiv loših navika: Izbjegavajte stvari koje vas potaknuti. Vaša okolina formira svoje navike - to promijeniti.

3. korak. Udružiti snage.

Naći nekoga koji je, zajedno s vama će se želite započeti novi život. Dva ili tri bilo koji posao postaje lakše i zabavnije. Okružite se ljudima koji žive na način na koji želite live- komunicirati s njima, provoditi vrijeme s njima, zaraziti ih s oduševljenjem ili inteligencija. Nemojte se izgrditi za neuspjeh, pokušajte ponovo i ponovo.

I što je najvažnije - ne zaboravite da ne postane „netko drugi”. Odbijanje loših navika oslobađa svoje resurse, tako da možete postati pravi.