Zdrav stil života

EAko se volite i cijenite svoj život, onda je jasno možemo reći da vježbate zdrav stil života. Vjerojatno nije čovjek na svijetu koji ne želi biti puni energije i zdravlja. Ali ne može svatko pohvaliti izvrsnom zdravlju. U ovom članku, mi ćemo vam reći što učiniti da žive sretno do kraja života.

Određivanje zdravog načina života

ispod definicija zdravog načina života obično shvatio:

ispravan način rada i odmora;
dovoljno fizičkom aktivnošću;
uravnotežene prehrane;
osobna higijena;
kaljenje;
nema loše navike;
seksualne kulture, racionalno planiranje obitelji;
pozitivne emocije i percepciju života;
ljubav za ljude.

Zdrav stil života i zdravlja

Zdrav stil života ima izravan utjecaj na naše zdravlje. Ako ste zdravi, da se osjećate dobro, puni energije i želite učiniti nešto, to je lakše nositi se s posla i studija.

Zanimljivo je čimbenici koji utječu na ljudsko zdravlje (Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije):

Prehrana, uvjeti i način života - 50%
Nasljeđe i genetika - 20%
Prirodni uvjeti i vanjsko okruženje - 20%
Zdravlje - 10%

No, „orijentalni” pristup tih faktora ima drugačiji omjer:

Razmišljanja - 70%
Života - 20%
Prehrambene navike - 10%

Na temelju tih podataka jasno je da nam je da još uvijek glavni uvjet za dobro zdravlje je naša prehrana i zdrav način života. Mi izvući zaključke. Dakle, naše zdravlje - u našim rukama!

Ono što nas sprečava da vode zdrav stil života?

Ako analiziramo trend stanja društva u cjelini, su sljedeći Čimbenici koji utječu na način života ljudi:

stres. U današnjem svijetu, ljudi su sve više suočeni sa stresnim situacijama, i na poslu i kod kuće. To je prirodno i iskustva o tome kako hraniti semyu- strah od gubitka posla, auto, zhile- prekomjerne radne uvjete stresa, itd ..
hrana. Većina ljudi su uloženi. Prigristi u pokretu junk food, oni samo uništavaju njihovo zdravlje. Osim toga, ne možemo biti odgovorni za proizvode koji spadaju k nama za stolom. Sada bilo koji obrok dodao ogromnu količinu konzervansa, pojačivača okusa, sladila i zamjena da ponekad ne znate što možete jesti.
Internet ovisnost, strast za računala Telemann. Sve ove „čuda tehnologije” imati štetan učinak na ljudski organizam. I to utječe na djecu i odrasle.
mišljenje. Negativno razmišljanje može utjecati na ljudsko zdravlje više nego što je itko mogao zamisliti.
lijenost. To se zove bit ako ne i glavni krivac za naše nevolje.
Opasan navike. Umjesto toga, za održavanje zdravlja, mi sami usitniti. Prije svega - pušenje i droga.

Pravila zdravog načina života

Mi ćemo vam dati neke pravila voditi zdrav stil života i živjeti sretan i ispunjen:

Morate odrediti vašu individualnu princip zdravog načina života i držati ga što je više moguće.
Trebali bi razmišljati o svom zdravlju od mladosti. Postoje mnoge bolesti koje se javljaju samo s godinama, ali su njihovi korijeni leže u mladosti.
Ako je vaše zdravlje često muči, počinju da prođe liječničke preglede.
Naučite oprostiti, a ne zamjerki.
Ne brini ništa, proći kroz život s optimizmom.
Budite ljubazni. Sjetite se da su nemiri i razdražljivost imaju negativan utjecaj na kardiovaskularni i živčani sustav.
Cijenite svoje prijatelje i rodbinu, provesti više vremena s njima, dobivanjem pozitivnih emocija.
Pokušajte da živi uz pomoć ove metode, što je zanimljivo za vas i donosi zadovoljstvo.
Sudjelovati u fitness ili fizičkog rada.
Sudjelovati u rekreativnim aktivnostima, kao što je odsutnost pokreta pridonosi izgledu nekih bolesti.
Zaboravite na loše navike.
Obratite pozornost na dnevnu rutinu. Idi u krevet i ustaju u isto vrijeme. Savršeno sna - 7,5 - 8 sati;
Pronaći sebe hobi, to diversifies svoj život.
Pravo jesti i pratite modu niske temperature pri kuhanju. To će zadržati više vitamina u hrani.
Često hodaju na svježem zraku dok hoda u parku, od zagađenog zraka vozila.
Nemojte se obeshrabriti i ne podleći dosade.

Poštivanje ovih pravila će vam pomoći da izbjegnete sve vrste bolesti i ozbiljnih zdravstvenih problema, kao i pružiti Vam dug i sretan život.

Pazite i vrijednost vaše zdravlje!