Načelo zdravog načina života Mary nedelkovoy

WFedorov života - je prava prilika da žive dug i sretan život. Sreća leži u vječnoj ljepoti, pun energije tijela i duha mladosti. Načelo zdravog načina života To je izbjegavanje alkohola i duhanskih proizvoda, pravilnu prehranu i redovite fizičke pripreme. To je vođena pravilima takve poznatog ruskog pjevača, koji je rođen u Moldaviji, Maria Nedelkova: „Ja ne pijem alkohol i duhanske proizvode, jer to negativno utječe na ligamenata, kože” Tijekom svog života, uspješno kombinira glazbenu poduku sa sportskom treningu.

Što bi trebao biti na dijeti?

garancija zdravlja - zdrava prehrana. To bi trebao sastojati od zdravih namirnica koje su bogate vitaminima, mineralima, elementima u tragovima, proteina, polako probavljivih ugljikohidrata, višestruko nezasićenih masnih kiselina, vlakana. Maria Nedelkova pažljivo promatrajući njihovo zdravlje, ali to nije pobornik strogih dijeta, štrajkovima glađu. svoj zdrav koncept života temelji se na sljedećem: „Naše tijelo i naše tijelo treba ljubav, onda će odgovoriti na nas u povratku. Sve, kao iu životu. Glavna stvar - da zna mjeru ".

pjevača prehrana biljne hrane - ona je postala vegetarijanka prije nekoliko godina. „Vjerujem da su hranjive tvari, vitamine mogu izvući iz povrća, raznih usjeva, voća,” - rekao je Maria. Sudjelovanjem u natječaju časopisa žensko zdravlje «uzimajući na naslovnici,” ona je iznijela svoje recept za povrće, salata, koja je jedna od njenih najdražih. Sve povrće i voće su korisne na svoj način, tako da možete doći do beskrajnog niza ukusnih i uravnoteženih opcija za salatu.

Imajte na umu da Marija ne isključuje iz prehrane i slatkiša: „Ja sigurno vole čokoladu i sladoled, a ako stvarno želite, možete priuštiti, na primjer, nekoliko češnja omiljeni mliječni poslastica, a ne bombonijeru” Ona smatra da ne treba kriviti sebe za komad čokolade jede, jer to poboljšava raspoloženje i povećava životni entuzijazam. Osim toga, znanstvenici su identificirali niz korisnih svojstava tamne čokolade. Osim toga, postoje čak i posebni čokolada dijeta.

Što trebate znati o treningu?

Maria Nedelkova završio višu glazbenu faksu kao „pop vokal” i „Koreografija”. Ona se ozbiljno bavi atletikom i neko vrijeme radio kao trener. Marija kaže: „Za mene je sport - sastavni dio dana, što će biti sa mnom cijeli svoj život. Ovo je hobi koji je prerastao u nešto više, dao svoj voljeni otac. "

Danas, trčanje je jedna od primarnih aktivnosti pjevač, on joj donosi veliko zadovoljstvo. Trčanje razvija i jača kardiovaskularni sustav, što je rezultiralo organizam u tonu, čini brojka stroynee.Naprimer, zanimljiv i učinkovit za mršavljenje je interval trčanje. Međutim, princip zdravog načina života uključuje kombinaciju ove vrste vježbe s druge strane - moći i vježbe istezanja.

Važno je napomenuti da je maksimalni učinak samo s pozitivnim emocijama može postići tjelesnog odgoja. To je ono što kaže o ovom Maria Nedelkova: „Od sportova važnih zabaviti, inače učinak će baš ili će biti minimalan.” Ona nudi čitateljima magazina Womens-Mjesto je moto: „Vaš zdrav način života - u tvojim rukama”

Singer Maria Nedelkova - svaki Womens-Place.ru
Službena stranica
Maria profesionalni trener - on zna puno o prehrani, zdravom načinu života, kao i modu
Za vas koristan članak Mary Nedelkovoy.

Video: TAG: Zdrav način života / zdravog načina života

Video: jedem na kojoj dijeti sjedi ovdje? TAG! Zdrav stil života!