Pravilna prehrana ljeto

HUnatoč činjenici da je ovogodišnji ljetni je u žurbi nas razmaziti vrućina i tople zrake sunca, ne zaboravite da je to sezonski vrijeme obiluje korisnim i ukusnih proizvoda, koje možemo zadovoljiti naše tijelo.

• Povrće i zelje - temelj pravom kućnom računalu u tom razdoblju. Sve vrste hladne juhe, mljeveno meso, salata s biljnim uljem ili limunovog soka - sve to, i po mogućnosti bez soli i majoneze, poslužit će veliku korist za Vašu probavu. Usput, umjesto kobasice ili mesa okroška možete dodati sir, kefir i kvas zamijeniti - to će biti jednako ukusno. A vi možete učiniti povrća zbrka tko voli)
• Voće i bobice. Tko od nas ne voli slatko? A ljeti još žele kušati darove prirode, koje je velikodušno dijeli s nama - maline, jagode, jagode, borovnice .... popis je beskrajan. Jedini Savjetujemo vam da se suzdrže od jedenja po noći dinje, banane i drugo voće visoke koloriynyh.
• Usjevi se mogu koristiti za pripremu kaša, au gotovih jela dodati voće ili povrće, ovisno o tome što se kuha.
• vegeterianka sam, ali znam da su mnogi ljubitelji mesa i ribe vide ljeto, sezona roštilja. Mogu samo dati nekoliko savjeta - to je da ne prejesti, nemojte pretjerivati ​​sa marinadom i koristiti što više povrća i bilja u piknik.

Želim ti sve ukusna i zdrava ljeta, uživati ​​u svakom trenutku svog života i biti najljepša i sretna.

Singer Maria Nedelkova - svaki Womens-Place.ru
Službena stranica
Maria profesionalni trener - on zna puno o prehrani, zdravom načinu života, kao i modu
Za vas koristan članak Mary Nedelkovoy.

Video: LJETNE PREHRANA

Video: Prehrana ljeti

Video: Zdrava prehrana ljeto