Prevencija loših navika

"Jedite još jedan zalogaj, ništa se neće promijeniti", "Od pooštravanja meni se ništa neće dogoditi", "Još jedan udarac od svih", Tko nije upoznat s tim frazama? Uostalom, to je s njima počinje svoj život loših navika. Polako i tiho, oni su uvedeni u našim životima, a nakon par godina smo shvatili da je njegova osjetila su u jakim nogama loše i štetne obred, dobili osloboditi od kojih više nisu mogli. Što naše navike, i da li postoji način da ih iskorijeniti? Danas takva pitanja već imaju puno odgovora.

Štetne i korisne navike

Ako prema psiholozima, kako bi dobili loše vještinu mnogo lakše nego dobra. Ako je potonje pojavljuju u našim životima kroz rad i rad na sebi, uzrok loše navike - to su naši poroci i iskušenja. Alkohol i pušenje su opuštajuće i pomoći da zaboravimo, hrpe smeća okolo i nesobrannost proizlaze iz lijenosti i nespremnost da se ništa o tome, pa čak i sa problemom karijere može nazvati negativna posljedica naviku razmišljanja. Drugim riječima, učinak loših navika u našim životima je ogroman. Oni ne samo da nas drugačije, ali može ozbiljno utjecati na naše buduće generacije. Kao primjer, razmotrimo neke štetne i čudne navike djevojke i žene:

Volim ići u kupovinu. Psiholozi kažu da je više žena voli kupovati, više je sklon da bude sebičan.
Stalne tereblenie kosu i zamotajte kovrče. Tipično, takve žene su ravnodušni prema ljudima, ali hrana je vrlo velika ljubav za seks.
Česti spavanja oprati šminku sugerira da su te djevojke su mirna i nježan u krevetu s njihovim partnerima.
Ljubavnik centrifuge pred ogledalom karakterizira kao sanjive osoba koja često zaboravljamo na željezo na, kao i njezina čovjeka, života, obitelji i udobnost.
Raštrkani donje rublje govori o strastvenoj prirodi svojih vlasnika. Osim toga, takve osobe vrlo maštovit.

Loše navike i njihovi učinci ponekad ne mora biti tako bezopasni kao što se čini na prvi pogled. Na primjer, pušenje, droge i konzumacija alkohola može ozbiljno utjecati na potomstvo. Nije bitno tko je imao sličnu naviku - muškarca ili ženu. Rizik od rođenja djeteta s teškoćama u razvoju je vrlo visoka. A to je samo mali dio dokaza da takva kombinacija i za zdravlje i ovisnosti, u principu, ne bi trebalo postojati.

Borba s lošim navikama

Prevencija loših navika, danas, na žalost, gotovo nepostojeće. Ako se to dogodi, neuvjerljivim plakata, natpisa i agitacije. Učinak tih događaja je vrlo niska. Ovdje stane podsjetiti na rečenicu o spašavanju utapanja, u čije ruke svoje spasenje. Iskorjenjivanje loših navika bi trebao početi s njihovom sviješću. Problem kod većine ljudi je upravo ono što oni ne vide zla u svojim akcijama. Oni grizu nokte, pokupiti vaš nos, ritmički otkucava ritam noge crunching prstiju, itd No, na sreću postoji nekoliko učinkovitih metoda za rješavanje problema kao win loših navika. Glavna stvar je da ga približiti vrlo ozbiljno:

Morate pobjeći, odmotati i nakratko prisjetiti što su akcije učinjene tijekom dana i automatski, bez ikakve kontrole. I oni se ponavljaju svaki dan. Nakon nekog vremena, moći će se prisjetiti neke od njih. To će biti navike koje treba staviti pod kontrolu.
Pitanje je kako da se odrekne loših navika ovisi o volji i karakteru osobe. Netko je potrebno par dana, a neke nije dovoljno za pola godine. Najbolja opcija - svaki dan za tri tjedna zamijeniti loša navika koristan. Na primjer, umjesto da se dim, popiti čašu vode i do 5 duboko.
Kad se počne osjećati nelagodno s nedostatkom navike, Moramo da steknu snagu i ne plaćaju pozornost na njega. To je najbolje naučiti uživati u ovom nelagodu - kaže da je običaj ide.
Nikada, ni pod kojim okolnostima, ne možete učiniti sami oproste. Previše ljudi razbiti u ovoj fazi. "Danas je bio težak dan, jedna cigareta neće biti ništa" i tako dalje.

Glavno pravilo u kojem je sprječavanje loših navika će djelovati - režim usklađenosti u 21 dana ili 3 tjedna. Ako jednog dana opet će biti ispunjen stare navike - cijeli odbrojavanje trebalo početi ispočetka. No, bez obzira na to kako je došlo do borbe, to je vrijedno toga. Život bez loših navika je puno zanimljivije i bolje od ponekad izgleda.