Razdražljivost

Svatko od nas s vremena na vrijeme postoje djeluje od razdražljivost, ali to je jedna stvar kada su reakcija na stres, a sasvim drugo kad razdražljivost je stalna. Na primjer, objašnjavajući detaljno peti put osoba ima za napraviti, a dobio peti put nije nešto pokazati razdražljivost je sasvim prirodno. Ali ako od sama prikazuje svaki detalj - koja je pala na pod isječak, zazvonio u vrijeme ručka uredskom telefonu, „vrijeme je u redu”, onda možemo govoriti o sindromu razdražljivost i tražiti načine da biste dobili osloboditi od njega.

Uzroci razdražljivost

Govoriti o liječenju razdražljivosti, potrebno je razumjeti uzroke bolesti, i oni mogu biti učinjeno.

Ako govorimo o razdražljivost žena, prva stvar koja dolazi u obzir - to PMS ili menopauzi. Hormonalne promjene izazvati promjene raspoloženja i povećanu osjetljivost na različite podražaje.
Razdražljivost u muškaraca mogu biti posljedica nedostatka hormona testosterona. U suvremenim uvjetima mjesečna norma testosterona može konzumirati u tjedan dana, a cijela stvar u stresu i stalnoj konkurenciji s damama, jer istinska muški zanimanja sada ostaje ne toliko.
Ostali fizioloških razloga. To je druga bolest - poremećaj spavanja, alkoholizam, dijabetes, hipertireoidizam, anemija. Također uzrokovati razdražljivost može biti bol - glavobolja, zubobolja ili bol za vrijeme menstruacije.
Umor, glavobolja, razdražljivost - upoznati na faksu vladaju? Ako da, onda ti hitno treba ostaviti, a potreba da se revidira svoj radni raspored. Budući da je uzrok razdražljivosti često umor.
poremećaja ili stanja doza lijeka (primanje dvaju nekompatibilnih lijekovi) kao lijek za prekomjernu pozadine ljubavi kave može uzrokovati povećanje razdražljivost. Sama kofein može izazvati izbijanje agresije, i to samo u kombinaciji s nekim lijekovima učinak može biti eksplozivna.
Psihologija se može objasniti razdražljivost depresije i konstantan stres.
Isto tako, postoje ljudi po prirodi imaju povećanu razdražljivost, ali je postotak zanemariv.

Kako da biste dobili osloboditi od razdražljivost?

Kao što se vidi iz navedenog, često nije potrebno liječiti razdražljivost, i raznih bolnih stanja koja su uzrok problema. Stoga, bez obzira na liječnika nije dovoljno. A to se odnosi i na fiziološkim uvjetima i emocionalne probleme. Mnogi sumnjali u njegovu depresiju ili osjećajem konstantne napetosti od stresa, početi liječiti se. To ne može u svakom slučaju, tijelo svakog pojedinca, te da je pomogao susjedu, možete li dovesti do nesvjestice. I ne opravdava činjenicu da bilje su bezopasni, nije - nekontrolirana unos valerijane tinktura ili esencije od matičnjaka može biti vrlo negativan utjecaj na zdravlje, pogotovo ako se uzme u jutro, idući u dobiti za volanom. Dakle, liječenje treba biti liječnik, i bilo lijekovi razdražljivost može se uzeti samo u namijenjenu svrhu.

Kako se nositi s razdražljivost?

Uz lijekove, trebali biste koristiti sljedeće metode i smanjiti razdražljivost.

Pazi kad su najviše skloni bijesa. Kad umoran, osjetite glad ili nelagodu? Pazite da isključim ove faktore, kao i negativan utjecaj na vas.
Fizička aktivnost - dobra protuteža emocija. Najmanje 20 minuta dnevno vježbanja učinit će vas mirniji i otpornost na stres.
Odvojite vremena za sebe. Najmanje pola sata svaki dan angažiran u ono što užitak - hobi, ukusnu hranu u opuštenoj atmosferi, gledate svoje omiljene TV serije, čitanje knjiga, ništa. Ako se ne osjećate da ste stalno radi nešto za sebe, čak i malo iritacija ne može izbjeći - to je nemoguće živjeti samo za druge.

tehnike opuštanja kako bi vam pomoći. Čak i ako ste daleko od istočne mudrosti i ne ide trenirati svoj um (najviši stadij yoge - to je trening uma), meditacija će vam omogućiti da uklonite akumulirani stres dana. A ako to nije to, i želja da se ljuti ni zbog čega, također, neće dogoditi.

I što je najvažnije, mislim pozitivno, može izazvati različite stvari, ali ako ste u najgorem slučaju će se pomicati u glavi, mir se ne može vidjeti kako svoje uši. Tako smo odbaciti nepotrebno tjeskobe i loših misli i uvjeren korake naslova na sreću.