Kako kontrolirati svoje emocije?

Naime, psiholozi kažu da se obuzdati emocije - je štetan. A sve zato što smo ih drži leđa, ali ne neutraliziraju. Uostalom, suzdržan emocije - to samo znači da je njihova manifestacija izvana miran, ali u većini da ni je pravi oluja.

Ispoljiti emocije - korisno, ali samo pravo, bez štete za sebe i okolinu. To je ono što ćemo vam pokazati kako obuzdati svoje emocije.

Obrazovanja ili nasljedstvo?

Sposobnost da se suzdrže emocije dane od rođenja, uz temperament. Ljudi koji su više vjerojatno da izraze svoju ljutnju ili sreću, ne obrazovan, ali samo ljut. prijenos živčanih impulsa procesi su mnogo brže od drugih temperamenta.

U isto vrijeme, flegmatičan, koja je, kako se čini, možete sjediti na glavi i nogama vise, ne nije bijesna zbog kičme, nego jednostavno zato što je živčani sustav - nije zapaljiva.

Pitanje da li obuzdati emocije treba razmotriti u kontekstu temperament - tako ljut potrebe učiti izliti njegova duša nije u plač i skandalima i flegmatičan - ustati za sebe, a možda čak i veslati.

Borimo se s počiniteljem s humorom

Dakle, ako imate skandal želju u vrućoj vodi bućkanje protivnika u lice (ili može kipuće vode?), Break tanjur na glavi, ili samo dati šamar - učiniti sve na zdravlje, ali u mašti.

Nakon svađe, gdje se uspješno suzdržao od svega navedenog, dajte sebi vremena za emocionalni izdanje. Zatvorite oči i zamislite da ste razbiti tanjur na glavu visoko-udarač, vidite, na koji način su raspršene fragmente, a kako je „lijepo” na moždani udar. Uživajte i igrati sve u najmanjim detaljima u glavi.

Ovo - prvi put da nauče kontrolirati svoje emocije, koja također razvija njihovu maštu.

Napravite smiješno da vas iritira

Mi ne možemo uzeti ozbiljno ozlijediti, a osoba tvrdi nad kojima smijeh. Na tom principu, drugi način za naučiti kontrolirati negativne emocije.

Crtanje karikatura svog protivnika. Recimo da ne znam kako profesionalno slikati, ali slika mora sadržavati nešto što se zaista događa se smijati. Izvesti i zabavno. Gotova slika visi na istaknutom mjestu napraviti senzaciju desktop - samo pod uvjetom da izvorni neće primijetiti njegovu sličnost s karikaturom (obećajemo da ne uzrokuje štetu za okoliš).

Video: Kako kontrolirati svoje emocije

Video: Kako ne žele kontrolirati svoje emocije bez obzira na sve?