Samokonrola

Samokontrola - je sposobnost da posjedujete soboy- ovom unutarnje snage koja vam omogućuje da kontrolirati naše akcije, emocije, želje i navike. Samostalno povezana s self-monitoring i prikupljanje odgovor koji uključuje hrabrost, izdržljivost i odlučnost.

Samokontrola i razvoj karaktera

Osoba koja zna kako obuzdati osjetila, kontroliranje emocija i ponašanja, vlastite raspoloženje, imajući mirno i ne čineći osip akcije, definirani izdržljivost i samokontrole.

Jedan od temeljnih i najvažnijih ljudskih osobina, u nastojanju da postane lider i jednostavno snažna osobnost, To je sposobnost da ostane svjež u ekstremnim situacijama i da se nosi s vanjskim emocija, ne reagira na podražaje i da ostanu mirni.

Osoba koja je u stanju držati, kao u pravilu, postaje uspješan i popularan. S druge strane, ljudi s niskim samokontrole podliježu ovisnosti. Nažalost, često izgubiti živce, a problem je u tome što precjenjuju sposobnost neće podleći iskušenju. Međutim, samokontrole i samo-kontrola može biti osposobljeni. Kao što je prikazano, samo-ograničen. Self-treniranju na tijelu pokazuje fiziološki učinak. A prvi korak u samokontrole, svijest o trenutku slabosti.

1. Kako bi se poboljšala temperament se potiču.
2. Stavi stroge rokove, odnosno donositi odluke prije sebe u primamljiva situacijama.
3. Dovoljno je koristiti metodu štap, fino sam za iskušenja.
4. Ne iskušavaj sebe bilo mentalno ili fizički.
5. Biti optimističan za postizanje tog cilja.
6. Pokušajte cijeniti svrhu, onda ćete se zalagati za to.
7. Koristite emocije povećati samokontrolu.

Vježba samokontrole, u pravilu, podrazumijeva se kao iskorjenjivanja štetnih navika. Apsolutno nevjerojatno držanje i ima karakter.

Kako zadržati prisebnost?

Nažalost, među nama, puno kontroverznih ljudi, a život je pun sukoba. Dakle, u tim situacijama, trebali biste znati kako riješiti sukob, održavanje prisebnost.

1. Pokušajte da ne dramatizira situaciju i na to gledate s druge strane.
2. Razmislite prije nego što raspraviti problem s prijateljicama, prvo probaviti ga sami.
3. Pokušajte biti neutralno kao način da ostanu mirni.
4. Identificirati čimbenike koji uzrokuju da izgubi kontrolu.
5. Razmislite o situaciji kada morate kontrolirati svoje emocije.
6. Stvoriti okruženje koje vas opušta (glazba, tišina, i tako dalje).
7. Saznajte kako se omesti, da se opustite.

Kako ne izgubiti živce?

Samokontrola - vrlo važna osobina u životu osobe. Gubitak je reagirao, možete napraviti ozbiljne pogreške. Da biste to učinili, da se kontrolira, ne obraća pažnju na unutarnje i vanjske podražaje. Također, imajte na umu da kada izgubite temperament, onda za vas tijelo počinje da govori, naime, blijeda ili crvena lica, srca ubrzava, uske ili proširiti krvne žile i u ustima je suho. S tim u vezi, ne gubiti snagu i zdravlje za probleme, kontrolirati svoje emocije i razmišljati samo o dobrim stvarima.

Da ne bi izgubio živce, morate slijediti nekoliko pravila:

1. Osmijeh, ne postoji ništa što ljuti neprijatelj kao neprijateljske osmijeh.
2. Ako protivnik pomakne s povišenim tonusom ili krik, a zatim biste trebali držati mirno ton.
3. Nemojte popustiti na provokacije i ne prikupiti sve uvrede na hrpu.

I tako možemo zaključiti ono što koristi ljudima koji znaju kako se kontrolirati. Samokontrola omogućuje ljudima da djeluju racionalno, a ne emotivno i pomaže donijeti pravu odluku.

Video: Samokontrola i potok

Video: 001 Bastion Vojni psiholog novinarima, kako zadržati pribranost u kritičnim situacijama