Nepažnja

Ljudski mozak svake sekunde prima od vanjskog svijeta, okoliš oko tisuću signala. Zahvaljujući pažnje, što je važan mentalni proces, provodi odabir relevantnih informacija i odbacivanje nepotrebno. Pažnja zagovara neku vrstu filtera kroz koje naš mozak uspjeli izbjeći stres.

Nepažnja, što ponekad pati od više od polovice prisutnog stanovništva, je kvaliteta pojedinca. Njegova egzistencija je zbog nekoliko navika koje sprječavaju izbor mozga kvalitete i relevantne informacije.

Ako se dogodilo je to što ste pročitali knjigu, a zatim zaboraviti većinu onoga što su pročitali ili ne možete se koncentrirati više od nekoliko minuta na ono emitira svoj sugovornika. Ili ti stalno zaboravljaju gdje staviti svoj mobitel, ključeve, itd, neke od sljedećih čimbenika može biti objašnjenje za nedostatak pažnje na vas.

Uzeti u obzir čimbenike koji utječu na to, da li rastu neoprezan i pokazuje koji su razlozi njegovog nastanka.

Uzroci umjetan

Napredak u tehnologiji pomoći da se ljudski život više zgodan, praktičan, ali i upija našu pažnju. U početku, ljudski mozak je u stanju ustrojiti potrebne poslove za njega. No, više istodobnih slučajeva, čini osobu, teže je do mozga da obratite pozornost i koncentrirati se na svakog od njih.

Kako se nositi s nepažnje: Nemojte preopteretiti vaš mozak, koristite organizatora ili unesite dnevnik, snimanja sve što je potrebno za obavljanje dan. Eksperiment i organizirati nekoliko dana bez antropogenog preopterećenja (bez interneta i mobilnih komunikacija). Vi ćete biti iznenađeni kad vidite da je nakon ovog posla dva puta brže nego što je planirano.
Pristup liječniku: Kada, na primjer, za slanje SMS-a, a onda ste vrlo teško vratiti u okupaciji započeo, a vi pokušavate da aktivno naći razloge za njih ne raditi.

Nedostatak sna

Ne zaboravite da je za osobu u dobi od 20 do 70 godina spavanja u pravilu između trebao biti 7-9 sati dnevno. Kada spavate manje od potrebne stope, imate priliku da se kronični umor, razdražljivost, slabu koncentraciju, glavobolje. To ima negativan utjecaj na cjelokupno zdravlje, uzrokujući nepažnja, ili kako ga nazivaju, distrakcija.

Kako se nositi: Odgovor je jednostavan - trebate naspavati. Dajte svoje stanje vratiti u normalu.
Pristup liječniku: kada spavate potreban broj sati, a simptomi traju, potrebno je vidjeti stručnjaka za savjet. Uostalom, razlozi mogu biti različiti (kršenje higijene spavanja spava poremećaj, itd)

nezanimljiv posao

Rad treba često jedan od glavnih stavki u životu osobe. Ako ste stalno nezadovoljni sa svojim radom, može dovesti do kronične bolesti.

Kako da biste dobili osloboditi od nepažnje: promijeniti svoj posao, ili promijeniti odnos prema njoj, pronaći pozitivnu stranu.
Pristup liječniku: ako niste u mogućnosti obavljati poslove koji zahtijevaju da se naručiti, neučinkovite kolektivne zadaće te su prisiljeni nekoliko puta promijeniti posao u jednoj godini, trebali biste konzultirati liječnika.

stresne situacije

Kognitivni centri ljudskog mozga negativno utjecati na različitim stresnim situacijama. Zbog toga, gubite sposobnost da misle jasno i brzo reagirati na željenu postavku.

Kako prevladati nepažnja: organizirati sjednice odmora (barem dva puta dnevno). Naučite se opustiti i usredotočiti se na jednu neki mislili, praksa meditacije.
Pristup liječniku: stres, nepažnja može pretvoriti u depresiju ili naglim promjenama raspoloženja.

sjedilački način života

Redovita tjelovježba pomaže svoj mozak da misle jasno i odlučno. I pomaže dobili osloboditi od uzroka nepažnje.

Kako prevladati distrakcija: ući u svoju dnevnu rutinu naviku nositi s punjenja svako jutro. Više hodate, FL ulchushit pridonosi vašem stanju.
Liječenje nepažnje: Ako vam je teško sjediti na jednom mjestu duže od 5 minuta, a ti uvijek ići negdje drugdje, bez objektivnog svrhe. Ako imate želju da iscijediti iz svog mozga posljednjih sokova svaka 3 sata po danu, onda morate razmotriti svoje navike da se konzultirati stručnjaka.