Slabo pamćenje, što da radim?

Svaka osoba koja je ikad doživio glupo stanje povezano s zaborava koji se pojavio bez razloga, bez razloga na sve. To se događa da se nakon prolaska nekoliko metara u smjeru željenog objekta, zaboravite da morate uzeti ili, nakon što je upoznao na ulicama svoga prijatelja, da ste pogrešno shvatili shvatili da ste zaboravili njegovo ime.

Pokušajte shvatiti što loše pamćenje i što učiniti kad ste pate od neke čudne zaborava, rastresenost. Uostalom, razumjeti uzroke, možemo ponovno naučiti kako uštedjeti vrijeme, a ne trošiti na pokušaj se sjetiti što je trebalo učiniti, da se i tako dalje.

Loše pamćenje - uzroci

Ako ste pušač, itd, potrebno je preispitati svoje loše navike. Uostalom, to može biti jedan od glavnih pojava što je loše sa svojim uspomenama. Prestanak pušenja, ne samo da će poboljšati stanje vaše memorije, ali i promatranja, koncentracije. Shvatiti da loše pamćenje nikada neće biti izvor izvrsnog zdravlja.
Drugi važan razlog za propadanje sjećanju može biti informacije preopterećenje. Iz toga se mozak počne primati bilo kakve informacije površinu. Veliki protok informacija u mozgu stvara oklijevanje, a zatim - nesposobnost da se usredotočite na bilo koju aktivnost. U slučaju da vam je teško koncentrirati na jednu stvar, vi ćete imati ništa za pamćenje. Kao rezultat toga, tu je i loše pamćenje, konfuzija.
Analizirajte svoju hranu. Je broj mikro i makronutrijenata, vitamina koji čine dnevnu stopu za odraslu osobu dovoljno, jedete na dnevnoj bazi. Sve to je u stanju ubrzati biokemijske procese u mozgu stimulirajući stanice mozga. Znanost je dokazala da je loše što je kratkoročno i dugoročno pamćenje je rezultat gladi u mozgu, pothranjenosti.
Ako je vaš krvni slabo se oksidira, onda to može uzrokovati probleme s pamćenjem, koncentracijom. Nakon što je tijelo, koje je dovoljno bogata kisikom, pruža visoku učinkovitost mozga. Nemojte zaboraviti da se odmoriti od konstantnog rada, otišao na prirodu, ili barem 10 minuta prozračite sobu, udisati svjež zrak, ne budi lijen raditi fizičke vježbe.
Vrlo loše pamćenje može biti uzrokovan loše zdravlje, tjeskobe, stresa, što znači da morate raditi vježbe koje pomažu da se opustite. Morate naučiti da ostanu mirni.
Ne zaboravite da morate dobiti dovoljno spavate. Uostalom, bez zdravog sna, mozak nije u stanju raditi prema potrebi. Važno je napomenuti da je u mraku stanice su dobro obnovljena. Ako promijenite dan u noć sa svojim režimom, to pokazuje zašto imate loše pamćenje.
Nažalost, zaboravljivost itd može biti pokazatelj ozbiljnih bolesti (Parkinsonova bolest i slično). Ako imate simptome koji upućuju na bolesti vezanih uz funkcioniranje mozga, potrebno je vidjeti stručnjaka za savjet.

Loše pamćenje - liječenje

Razmislite savjete koji će vam pomoći odrediti kako se postupa loše pamćenje.

Za ljude koji provode većinu svog vremena sjedeći, potrebno je raditi vježbe za kralježnicu, vrat i leđa, poboljšava cirkulaciju krvi u tim područjima.

Ne Podsjetite se da imate loše pamćenje. Odustati self-hipnoza.
Ako zaboravite nešto, ne brinite, pokušati pobjeći, a uskoro potrebne informacije i sama će se nastaviti u svom umu.
Ne zaboravite da uče poeziju, stranih jezika. Povećanje volumena ono što ste naučili.
Šetnja na svježem zraku. Zasititi mozga kisikom.
Prije odlaska u krevet sjetiti svih događaja prethodnog dana.

Vodite brigu o svom zdravlju, neka vaše tijelo odmoriti, ne preopteretiti vaš mozak previše informacija.