Kako trenirati svoje pamćenje?

Kako smo se ljutiti na sebe kada je glupo pjesma iz reklame, vidio samo jednom, nekoliko tjedana ne ostavlja naše misli, i sa svim genijalnosti pamćenje takve gluposti, ne mogu voziti u glavi mi je isti broj telefona. Gdje su te kontradikcije u našem mozgu i kako se nositi sama sa sobom - da razmišljaju i sjetiti manje.

Starost memorije

Prva stvar koja mi pada na pamet kad smo predložiti načine kako trenirati memorije - je da se žale dobi. Poznata je činjenica da su djeca lako i nenametljivo može sjetiti duge pjesme (mislim kao i odrasli, koji su zaboravili kako je bilo teško naučiti lekciju literature pjesama). A s godinama (to je pogodan da bude siguran), mogućnost našeg mozga brzo ugašen.

Doista, čovjek je rođen s neograničenim memorije, koja ima vršnu dobi od 25 godina. U ranom djetinjstvu, memorija je mala, pa smo malo se sjećam iz prvih godina života. Škola počinje aktivno razvoj mozga - obujam informacija koje je bitno za naučiti, mozak nam dolazi ususret i otkriva nam mogućnosti.

Tada većina ljudi nastaviti studij na sveučilištima, a zatim početi raditi. Sve to potiče naš mozak da se razvije i zadrži ton, kao i mišiće nogu, koji svakodnevno vlaka. Zato, zbog onoga što način života jesmo, a ne zbog fizioloških značajki, memory vrhuncu sposobnosti na 25 godina. Zatim smo postali „pametne” i već znam kako da rade tako da ne naprezati mozak. A što reći o onima koji su u mirovini i ne naprezati glavu?

Iz svega toga slijedi da je pitanje kako trenirati svoje pamćenje u odrasloj, nije beznadno, pa čak i vrlo obećavajuće, jer su ljudske sposobnosti mozga još su neistražena od strane znanstvenika, i na taj način se može nazvati gotovo neiscrpan. Glavna stvar je da prevladaju lijenost.

vizualna memorija

Za početak, kako trenirati vizualnu memoriju.

Za većinu žena, to je najbolje razvijena vizualno pamćenje, to je moguće jer smo provesti toliko vremena pred ogledalom, oči s naglaskom na raznim sitnicama, a nedostatke svojim izgledom.

To je u ovom satu, a temelji se prvi vježbe. Morate ostati udobno na stolicu, odmor i očistiti um od stranih misli. Ispituje ruku, pokušavajući vidjeti, znati svaki milimetar kože. Možete treptati, ali ne može prevoditi potražiti negdje drugdje. Počnite od 5-10 sekundi i polako dovesti do 10 minuta vježbanja. Tijekom lekcije ukloni destilacijom tuđ misli i naučiti da se koncentriraju na izgled oni žele.

Tako da ne uče zapamtiti reklame zalijepiti na autobusnoj stanici, a informacije koje su vam potrebne.

Kratkoročno pamćenje

Sada način za treniranje kratkoročno pamćenje. Odaberite temu koja vam se sviđa, pogledajte ga 5-7 sekundi, pokušavajući „uzeti sliku”. Dah zatvorite oči i igrati stvar. Na izdisaju, otopiti ga.

Ponovite ovu vježbu dva puta dnevno, svaki put radi 5 minuta i pokušava sesija s različitim temama.

gledaoci memorije

Ključ pohranu - koncentracije. Ako možemo se usredotočiti na određenu temu, to znači prisjećajući zajamčena.

Pogledajmo kako trenirati gledaoci memorije.

Kada ste na otvorenom, spojiti cijeli mozak na uši. Kopati, Slušajte u ono što oni kažu prolaznici što su zvukovi čuli okolo kao lišće zasigurno željeti. Ona vas uči koncentraciju.

Uključite album grupe, slušanje, pokušati shvatiti koji od članova grupe pjeva u ovom trenutku. Zatim se sjetiti melodije, igrati i suradnik imenu izvršitelja koji vi mislite da pjeva.

Kada se govori na telefonu s nepoznatom osobom, pokušati, slušati ono što on kaže i kako pogoditi svoj izgled. Tako da ne uče samo slušati pažljivo i zapamtiti, ali i da se malo „psiholog”.

Video: Bon memorija treninga. Napravite memorije SUPER

Video: Vježba Pitagora za razvoj memorije / memorijskih obuke / tehnika i pohranjivanje tehnika