Kako vratiti pamćenje?

Memorija je jedan od najvažnijih procesa mentalne aktivnosti. Bez toga, to je nemoguće ispuniti postojanje i razvoj pojedinca, učinkovitog djelovanja i rezultata. Bez obzira na ljudsko pamćenje, sve je gore s godinama. To doprinosi starenju, bolesti, stresa i netočne način života. Međutim, ako znate kako vratiti memoriju osobe, možete poboljšati kvalitetu svih kognitivnih procesa.

Kako vratiti pamćenje?

Za vraćanje memorije potrebne za primjenu niz mjera:

1. Uspostaviti dobar san. Sve što se dogodilo tijekom dana, obrađuje i staviti u memoriju slojeva noću. Ružan san - loše pamćenje.

2. Učenje pjesama i pjesama. U potrazi za kako vratiti memoriju nakon anestezije, mnogi su u potrazi za čudotvorna izlječenja. Međutim, oni ne postoje. U postoperativnom razdoblju treba usredotočiti na pamćenje, razviti ga svjesno, vježbe i posebnih opterećenja. U tom periodu je korisno naučiti poeziju i tekstove.

3. Vježbe za pamćenje:

čitati i recitirati knjigu;
Opoziv detaljno događajima dana;
dohvatiti razgovore ili slušati vijesti na TV-u;
pogoditi križaljke i zagonetke, razvijati ne samo sjećanje, nego i razmišljanje.

4. pravilna prehrana. U prehrani bi trebalo biti dosta voća, povrća i orašastih plodova. Trebali jesti hren, med i limun. To je korisno piti prirodne sokove, osobito jabuke i borovnice.

5. Fitoterapija. Dobra preporuka za one koji su u potrazi za kako vratiti sjećanje na starca, biljni tretman:

infuzija matičnjaka s mažurana;
tinktura od planine pepela kore;
infuzija bora pupoljci;
juha djeteline.

6. vitamin. Budući da naša hrana često nije kako vratiti memoriju osobe uravnotežen zbog malog sadržaja hranjivih tvari biljke hrane u prehrani ljudi mora sadržavati sintetičke vitamine s loše pamćenje. Za potpuni memorije rad važan B vitamini i E.

7. zdrav stil života. Opće preporuke uključuju savjete u potpunosti odustati od alkohola i duhana. Meso i proizvodi životinjskog podrijetla moraju biti u prehrani u malim količinama. Važno je ne zaboraviti tjelesne aktivnosti i šetnju, kao i oni poboljšati metabolizam i kisika protok u mozgu. Također se preporučuje da se uključe u raznim vježbama disanja koje povećavaju protok hranjivih tvari i kisika do mozga.