Memorija trening - vježbe

Reci mi, jeste li ikada otići u dućan s ogromnim popisu shopping i kupiti sve, čak i uzimanje čačkalicu i otkriti kod kuće da zaboravite o kruhu? Ako se to dogodilo, onda se sjećate svoje osjećaje i to je malo vjerojatno da su lijepe. Ali ove stvari, i zaboravljivost može dovesti do ozbiljnijih problema. Dakle, pitanje obuku pozornosti i pamćenja, potrebu trošiti vrijeme na vježbi za poboljšanje stanja, prije ili kasnije se suočava svaki. Kako napraviti pažnja više uporan je moguće pomoću različitih načina, ali glavni ključ uspjeha nije toliko siguran izbor tehnika pamćenja obuke kao redovite uporabe tehnike. To je korisno da se uključe u 20 minuta svaki dan, umjesto dva sata treninga jednom tjedno.

Vježbe za vlak vizualnu memoriju

Većina ljudi su puno bolje pamti ono što je vidio sliku, a ne nečiji govor ili njegove taktilne senzacije. Dakle, većina tehnika usmjerene na osposobljavanje ove vrste memorije. Pogledajmo neke od najučinkovitijih vježbi.

1. Schulte stol. Je trg ispunjeni uzastopnih simbola (obično brojevi), vaš zadatak - što je prije moguće kako bi ih sve pronaći, s težnjom morate slijediti redoslijed. Ova tehnika treninga za razvoj ne samo pamćenje nego i brzinu čitanja.

2. Igra na utakmici. Vrlo jednostavan i ne zahtijeva složene uređaje metodu. Morate uzeti 5 utakmica i baciti ih na stol. Pogledajte što rezultira slikom i pokušati ga ponovno s druge strane stola. Ne gledaj! Nakon što se ova zadaća će biti lako za vas, dodajte broj utakmica i smanjiti vrijeme sjećanja.
3. Aivazovsky metoda. Poznati umjetnik seascapes imao veliku vizualnu memoriju, moći reproducirati na platnu slikarstvo sjećanja, tako da ona nije izgledala poput zamrznutog slici. Također možete koristiti ovu tehniku. Pažljivo pogledajte prekrasnom krajoliku, komad namještaja ili osobe. Zatim zatvorite oči i pokušajte mentalno rekonstruirati sliku objekta što više detalja. Ako želite, možete izvući tu je slika, to će povećati učinkovitost treninga.
4. Rimski sobu (Cicero postupak). Možete vježbati na stvarnim objektima, te u svojoj mašti. Zamislite situaciju: vi ste u čudno mjesto (soba) i želite zapamtiti što više detalja moguće. Prvo, morate se sjetiti neke od najsjajnijih objekata, i to učiniti dosljedno je potrebno (na primjer, krećući se u smjeru kazaljke na satu). Sada stvoriti vezu između stvari koje se sjetite, a detaljan opis (na primjer, za visoke zračne zavjese je mala zdjela Narcisa). Ovi linkovi će vam pomoći u budućnosti reproducirati cijelu sliku.

Vježbe za gledaoci memorije

Sjeti se čuli, posebno srce, to nije lako, ali postoje posebne metode treninga i ova vrsta memorije.

Najbolji način je da čita naglas, to će povećati svoj vokabular, i dikcija poboljšati, i naučiti kako pravilno prenijeti intonaciju emocije. Međutim, postoji jedan lik - ne morate čitati monotono, obavljanje usluga, ali s izrazom kao da je tekst vrlo blizu svojih uvjerenja.

Kao što je dobro pomaže pamćenje pjesme. Dosta svaki dan kako bi naučili barem četiri linije, koju će postići dobre rezultate. Samo u tom slučaju, morate razmišljati o značenju pjesme, pokušavajući osjetiti njegovu emocionalni sadržaj.

Još jedan zanimljiv način da se razvije gledaoci memorije je prisluškivanje. Pokušajte biti na javnim mjestima, za hvatanje dio razgovora drugih. Zatim sam reproducirati ovaj komad, ne zaboravite na ton i izraz lica ljudi.

Osim posebnih vježbi za poboljšanje memorije može doprinijeti hranjivih tvari sadržanih u sardine, soje, maslinovo ulje, klice, gljive, rajčice, trešnje, badem, ribe i mesa.

Video: vježbe za trening memorije

Video: vježbe za poboljšanje memorije - trening pažnju: Lessons Online