Trening sa Anita Lutsenko

Danas, prilično velika popularna emisija „uravnotežen i sretan”, u kojem debeli ljudi izgubiti težinu pod nadzorom stručnjaka. Jedan od Anita projekta Lutsenko trenera stekao ogromnu ugled među ljudima s viškom težine, jer je skup vježbi uspješno može riješiti dodatnih kilograma.

Masnoće spaljivanja vježba Anita Lutsenko pomaže da izgubite težinu i dobiti stane. Glavna preporuka trenera - redovito zapošljavanje.

Idealno za mršavljenje

Ogromna popularnost interval trening sa Anita Lutsenko, ili kako ga nazivaju CrossFit. Za takve studije, važno je odabrati pravu odjeću i obuću. Trener savjetuje da odaberete mršave stvari koje oni ne ometaju kretanje, trčanje cipele uvijek treba biti udoban i jednostavan.

Anita Lutsenko preporučuje da takve obuke 3 puta tjedno, a mjesec dana kasnije ćete vidjeti sjajne rezultate.

Osnove trening sa Anita Lutsenko

Glavni princip interval trening - učiniti razne vježbe s minimalnim prekida. Anita savjetovao da vježba više od sat vremena. To je najbolje da se ponavljaju svake vježbe 10-15 puta, pa opet krug. Na primjer:

prozore - 15 puta;
čučanj - 10 puta;
skakanje na licu mjesta - 15 puta;
Press - 15 puta.

Nakon što ste napravili puni krug, prijeđite na sljedeću i tako sve dok se nakon pola sata. To fitness trening sa Anita Lutsenko svaki dan sve više postaju popularni, posebno među mladima.

Glavna prednost CrossFit - spaljivanje masti javlja više od 4-8 sata nakon okupacije, nauštrb od overclockana metabolizam, zbog visoke intenzitetom.

Intenzivni trening s Anitom Lutsenko pomoći će dovesti u red najproblematičnijih područja tijela: bokovi, trbuh i stražnjica.

kontraindikacije

Kao i kod svih treninga CrossFit ima kontraindikacije. Ne preporuča da se uključe u ovaj sport za ljude koji imaju problema sa srcem, krvnim žilama i visokog krvnog tlaka. Također, ova intenzivna obuka nije pogodan za ljude koji su pretrpjeli teške bolesti i ozljede. Prije treninga je najbolje da se konzultirati liječnika za savjet.

Trener Anita Lutsenko savjetovao da redovito vježbati i onda sigurno ćete naći nevjerojatne rezultate.