Mršaviti s Anita Lutsenko

Anita Lutsenko - trener, čije je ime poznato milijunima ljudi. To pomaže da izgubite težinu s nekoliko ljudi za dovršenje projekta poznatog TV kanala. preporuke Anita Lutsenko za mršavljenje, zapravo dokazano da se učinkovit, to bi moglo učiniti gledatelje vidjeti stvarne čuda mršavljenja na zraku. Slimming Anita Lutsenko - to je posebna, ona je razvila vježbe, istezanje i zdrava, umjerena prehrana. U ovom članku ćemo vas upoznati sa savjetima poznatog trenera. Sada mršaviti zajedno s Anitom Lutsenko pa možete i vi!

Anita Lutsenko - tajne uspješnog mršavljenja

Kao prvi korak prema harmoniji Anita savjetovao da preispita svoju prehranu. Gubitak težine uz Anita Lutsenko, potrebno je da se minimizira korištenje više proizvoda, ovdje su:

gazirana pića i sokovi iz paketa - ima dosta šećera i kalorija, a vrlo malo vitamina;
sir - sadržaj masti ne dosegne 50%, zašto je manje osjetljiv zamijeniti masnoće sir;
Sjemenke suncokreta su vrlo masnu i visoke u kalorije, sto grama - čak 500 kalorija;
od previše slatko voće treba izbjegavati, također, banane, grožđe, trešnje,
muesli i pahuljice se moraju ukloniti iz prehrane, zamjenjujući ih s zobene pahuljice sa svježim voćem;
sol zadržava višak vode u tijelu, dnevna stopa soli ne bi trebala prelaziti 10 m. (Ovaj 1 TSP bez slajdova);
bijela riža treba zamijeniti smeđe;
Govedina ima puno masnoća i kolesterola u njihovoj strukturi, izvadite ga iz prehrane.

mršavljenja savjete od Anita Lutsenko - ovaj savjet na te izbornici i fizička aktivnost. Anita savjetuje za početak mali - s čučanj, dizati na svoj kat po stepenicama, jednostavnih vježbi za ruke s utezima. Još kadulja savjet - samo raditi vježbe, samo petnaest minuta sjednice ujutro za početak bi bilo dovoljno. Glavna stvar, rekla je gospođa Lutsenko, naviknuti na punjenje, a zatim postupno tijelo će doći u obliku i neće biti problema s težinom!