Proizvodi koji poboljšavaju pamćenje

Pitanje kakav proizvoda za poboljšanje memorija, Danas je relevantna ne samo za umirovljenike, ali i za mlade ljude koji jednostavno nemaju vremena da se bave velikim skupovima podataka. Pravilno računovodstveni po izborniku i obogaćivanje to nije samo ukusna, nego i zdravu hranu, lako možete to popraviti.

Što jesti na ...?

Prehrambeni proizvodi, poboljšati memoriju, mora biti prisutan na stolu svaki dan. U tom slučaju, brzo ćete postići rezultate. Na popisu se nalaze takve proizvode kao što su:

Nemasna govedina. U ovoj vrsti mesa sadrži puno željeza, koja je potrebna za pravilno funkcioniranje memorije. Dovoljno je na vrlo male količine mesa - kao što su juhe ili salate.
biljna ulja. Biljna ulja bogata velikim brojem vitamina i minerala, osobito korisne za poboljšanje memorije suncokreta i kikirikija. Uključite ih u prehrani je vrlo jednostavna, a što je najvažnije, učiniti ga redovito.
losos. Ova riba sadrži omega-3 - najvažnija za mozak aktivnosti kiseline.
Špinat i brokula. Ova dva proizvoda su također bogate vitaminom E, koji je ključan za aktivnosti mozga.
med. Snaga meda je da se aktivira mozak u cjelini, jer tijelo opskrbljuje velike količine hranjivih tvari i optimizira rad svih sustava. Ako sjedite na dijeti, to je najbolje da se na prazan želudac meda pomiješajte 1-2 žličica u čaši mlake vode.
Sjeme i matice. Sve vrste orašastih plodova i sjemenki je nevjerojatno korisna za organizam. Prije svega, to je napomenuti korist sjemenke bundeve, bademi, lješnjaci i orasi. Oni drže stalni vodstvo u broju mineralnih kiselina i minerala koji su neophodni za tijelo za skladan i dobro funkcionira. Njihova tajna - u visokom sadržaju vitamina E.
Mango, borovnice i kivi. Ovi ukusni proizvodi su izuzetno bogat vitaminima, među kojima su važni vitamin E.

Prije svega, proizvodi poboljšati pamćenje i pozornost - to su proizvodi koji su bogati željezom, vitaminom E i nekih drugih elemenata. Njegov nedostatak može uzrokovati distrakcija, smanjuje intelektualne sposobnosti, a kao rezultat toga - do pogoršanja sposobnosti mozga u cjelini.