Vitamini za pamćenje i moždane funkcije odrasle

Ako ste bili nepažljivi, imaju problema s koncentracijom, ne mogu se sjetiti informacije koje trebate, onda morate vitamine za poboljšanje funkcije mozga i pamćenje. Ovi aktivni sastojci pomažu da se uspješno nosi sa svim navedenim pitanjima i da će imati blagotvoran učinak na cijelo tijelo.

Koji vitamini su dobri za mozak i pamćenje?

Najvažnije za normalno funkcioniranje mozga su vitamini iz grupe B.

Tiamin (B1) - optimizira funkcije neurona i poboljšava pamćenje koordinacija, pomaže dobili osloboditi od tjeskobe, nesanice, depresije, kroničnog umora, umor.
Riboflavin (B2) - potiče procese u mozgu potisnuti pospanost i umor od mentalnu aktivnost smanjuje rizik od glavobolje zbog prenapona.
Pantotenska kiselina (B5) - potiče proces signalnu između neurona u mozgu, pomaže živčani sustav za borbu s negativnim posljedicama alkohola i cigareta.
Piridoksin (B6) - potiče reakcije u mozgu i čini um oštriji, ublažava razdražljivost i apatija.
Niacin (B3) - zadovoljava uvjet memorije, optimizira proces pamćenja pozitivno utječe na koncentraciju.
Folna kiselina (B9) - poboljšava pamćenje, može pohraniti podatke puno brže, eliminacijom nesanica i umor.
Cijanokobalamin (B12) - to vam omogućuje da brzo postaviti na način rada, da postane vesela i energična.

esencijalne vitamine i druge kao mozgu: C, E, L, R.

Kako uzimati vitamine za poboljšanje memorije i funkcije mozga?

Vitamini za pamćenje i moždane funkcije odraslih može se uzeti u obliku složenih proizvoda. Samo u naturi - od hrane - ove tvari nisu uvijek dobro apsorbira. primanje tečaj je obično nekoliko mjeseci, dan obično se preporučuje piti jednu tabletu ujutro i jednu navečer.

Ako se odlučite za poboljšanje funkcija mozga pomoću lijekove, a zatim odaberite odabrati jedan od najpopularnijih:

"Memory Forte" - Ona pomaže poboljšati koncentraciju, povećava pažnju, što je prikazano na visokim psihički stres;
"Vitrum Memory" - normalizirati cerebralne cirkulacije i tako stimuliraju stanice mozga rad;
"Intellan" - multivitaminske pripravke na osnovi ljekovitog bilja;
„Pravo” - To optimizira proces razmišljanja, smanjuje opterećenje na posuđu mozga;
"Zauvijek Ginkgo Plus" - dodatak, poboljšava rad mozga, smanjuje napetost.

Koje namirnice sadrže vitamine poboljšati pamćenje i moždane funkcije?

Vitamini za mozak i pamćenje sadrži i biljne i životinjske hrane. Dakle, meni treba biti raznolika, tako da je što je moguće više korisnih elemenata i oni su dobro asimiliraju.

Ne treba zaboraviti da je mozak zahtijeva opskrbu glukoze, tako da bi trebao uključiti u prehranu namirnice bogate u njemu. Na primjer, banane, koje sadrže mnogo brze korisnim voćnih šećera, kao i vitamina C, B1 i B2. U drugim slatko voće, bobičasto voće i med su pogodni kao energetski napuniti.

Orasi, kruh od cjelovitog zrna i proklijala zrna - to je samo skladište vrijednih tvari. Osim vitamina, oni sadrže kalcij, selen, željezo, koji su također bitan za funkciju mozga.

Masna riba mora biti prisutan u „pametne” izbornika. Oni imaju puno fosfora i omega-3, imaju pozitivan učinak na neurone u mozgu, i oni također pomažu tijelu da se u potpunosti apsorbirati druge biološki aktivne tvari.