Loše raspoloženje - što učiniti?

Iako ono što možemo biti optimistični i vedri ljudi u životu, još uvijek s vremena na vrijeme osjećamo gubitak snage i energije, mi smo posjetili lošeg raspoloženja. Razlozi mogu biti različiti to: ustao na krivu nogu, ne dobiti dovoljno spavate cijeli dan sve ide krivo, uspio snove i želje, negativne izvana, ili jednostavno bez razloga - ali mi povremeno padaju u malodušnost. Ponekad se čini da je situacija toliko loša da je raspoloženje je gore nego ikad. No, valja imati na umu da je to posve normalno. Uostalom, naš život se ne sastoji od bijele pruge, ali i iz bendova različitih nijansi sive boje. Samo treba pričekati i pokušati nositi s takvim bićem. Glavna stvar je da ne ga oduzeti slatko, zhirnenky, ukusan - jer inače ćete imati još razloga za zabrinutost - dodatnu težinu.

Dakle, u loše raspoloženje. Što učiniti?

Treba napomenuti da je univerzalni lijek za loše raspoloženje, depresija ne postoji. Kako da biste dobili osloboditi od lošeg raspoloženja - svatko odlučuje za sebe pojedinačno, kao i svi ljudi su različiti i da je idealan - to može točno suprotan učinak na drugu. Na primjer, neki ljudi trebaju da se zabavljaju, odlaze u klub, disco, komunicirati s velikim brojem ljudi i na taj način bori s lošim raspoloženjem. Međutim, druga osoba taoy način biti u mogućnosti uvesti još veću depresiju. To je puno učinkovitije za njega potopiti u toploj kupki, čitanje omiljene knjige, slušati ugodnu opuštajuću glazbu i zaspati. Općenito, u stvari, san - najbolji lijek. U svim situacijama, u bolesti koje loše raspoloženje. A osim toga, ako je uzrok vašeg tuge leži upravo u nedostatku sna.

Ako govorimo o hrani, onda, kao što smo rekli, prejesti stvarno ne isplati. Međutim, postoje proizvodi koji doprinose proizvodnji endorfina u našem tijelu. Endorfina - hormona zadovoljstva, u lošem raspoloženju, u nazočnosti od kojih, odnosno, izgubljena. Ovi optimistični proizvodi uključuju banane, zelene jabuke, grejp, jagode, maline, marelice, breskve. Također, slatke crvene paprike, krumpir, rajčica, avokado. Pozitivne voća i povrća u prvi mogućnosti podići raspoloženje, a kao drugo, ne dodati dodatnih kilograma. Iznenađujuće je da zobeno ima prekrasan imovine za podizanje raspoloženja, pa ako ste čest posjetitelj u loše raspoloženje ujutro, vaš vjerni pomoćnik na legendi snage i energije - zobena kaša.

Sada ćemo govoriti o sportu. Trening na stacionarnom biciklu ili traci za trčanje može izliječiti vaše emocionalne doživljaje. U ovom trenutku, vaše tijelo će naporno proizvodi endorfin, što znači da bez obzira što je sjaj u njegovim očima i dobro raspoloženje su zajamčena.

Ono što je najvažnije, ne zaboravite da u svakom slučaju, ne uzmu na svoje najmilije samo zato što imaju loše raspoloženje. U stvari, kako da biste dobili osloboditi od lošeg raspoloženja Promjena raspoloženja nakon nekog vremena, i ljutnja će ostati. Osim toga, sami osjećaju krivima.

A u isto vrijeme mekom na svoje najmilije kad su bili u lošem raspoloženju. Uostalom, tko ne voli, njihova voljena osoba će biti u mogućnosti podržati i razumjeti ih u teškom trenutku u teškom trenutku života. Na primjer, kada se roditelji, sestre, braća, ili njezin muž u lošem raspoloženju, to nije potrebno organizirati ispitivanje, samo postupati s razumijevanjem, prijavite se status, pokušati oraspoložiti - oni će to cijeniti.