Kako smanjiti dupe?

Ne znam, žene jednostavno mora biti lijepa magarca, a mali da ne bi trebalo biti. Ali što ako je slabine je vrlo velik te se u tom slučaju, smanjite glasnoću svećenicima?

Mislim da nema objava će, ako kažem da brzo smanjenje guzicu i bedra, i bilo koji drugi dio tijela može biti samo plastični kirurg. Sve druge metode zahtijevaju vrijeme i trud. Ako mislite da je plastična kirurgija je najbolje sredstvo, kao odgovor na pitanje „kako smanjiti veličinu svećenika”, imajte na umu da taj postupak uključuje razdoblje rehabilitacije, i nije jeftin. I nakon bit će neka ograničenja prehrane i kretanja. Ako sve to ne smeta, onda ostaje da izaberem dobar klinike i liječnika, i oblikovati vaš san je gotovo u vašim rukama.

Ako spadate u manje ekstremnim ženske populacije, a operacija nije spreman, da ćete morati naporno raditi, na pitanje o tome kako smanjiti veličinu svećenika više ne ustati ispred vas. Naravno, nije to bez dijeta, ali ne uznemiravati je gladovanje ionako bedra i stražnjicu, kao što znate, izgubiti težinu u zadnjem redu. Stoga je dovoljno da se ne ograničava na korištenje slatko, slano i masne hrane. I budite sigurni da ostvari. Ako samo želite smanjiti guzicu, trebate aerobne vježbe, a ako želite napraviti i lijepi oblik, alternativni aerobik s utezima.

Dakle, kako bi se smanjila količina svećenika? Sudjelovali u Latinskoj Americi ples, ne ostavljaju bez pozornost na traci za trčanje, prisustvovati aerobic, angažiran na stacionarni bicikl, ili u toploj sezoni biciklizam.

Mi obeshrabriti nedostatak pristupa fitness klubu iz bilo kojeg razloga? Raditi vježbe kod kuće, međutim, mjesto za trčanje će i dalje morati gledati - to je previše je to dobro utječe na izgled i veličinu svećenika i opće stanje organizma kao cjeline.

Kako smanjiti dupe pomoću vježbe kod kuće?

Plaćanje za 2-3 dana u tjednu za nastavu i rade vježbe, imate dobre šanse da se smanje i zategnuti magarca kod kuće. Vježba za to je mnogo, koje odabrati za vas da se odlučite. Ovdje su neke od njih.

vježbe

1. Početni položaj (SP) - leži na strani, lean na lakat, drugi ruku na tijelo, noge ravno zajedno. Potpora za noge savijene u koljenu i ostavio na podu, drugu nogu ravno s poda i čine ga kružnim pokretima. Nemojte kuhati u lonac, crtanje krugova ne prestaju, a to je pješice. Vježba obaviti 10 puta na svakoj strani.
2. IP - leži na leđima, noge ravno podiže ruke u stranu. Čarape ne mogu više i izostavljanje prvog lijevu nogu prema dolje, a zatim joj uzima u stranu. Nakon lijevom nogom pogodio. Zatim smo se vratili na IP i ponoviti sve isto na desnoj strani. Vježba se izvodi za svaku stranu 12 puta.
3. IP - stoji, noge ramena width apart, ruke na bokovima. Lunging na stranu, a tijelo naslanja, ruku vuče naprijed. U tom položaju, morate ostati nekoliko sekundi i vratiti se na SP. Na svakoj strani čine 30 napada u 3 seta.

Što još mogu učiniti kako bi se smanjila svećenika?

Pa, tako da tijelo ne pobunio protiv prenapona i nedostatku u prehrani hrane za kućne ljubimce, to može biti malo opuštanja. Mislim masažu, kao i omatanje tijela i kupke s morskom soli. Masaža i oblozi za tijelo je najbolje učiniti u salonima, kod kuće Ti postupci nisu vrlo udobna, a self-masaža je još uvijek nije tako učinkovit kao onaj koji će vam pro napraviti. Ali, ako to nije moguće, onda smo sami učiniti. Da bi se bolje zgnječiti sva problematična područja su i poboljšati cirkulaciju možete koristiti maser. Pa, na izlazu iz kupelji čine pravilo da se malo masažu, a onda svakako primjenjivati ​​kremu ili losion.

Prema tim pravilima, rezultati su dužni biti, a pitanje kako smanjiti guzicu, zaustaviti zabrinjavajući. Samo ne mislim da danas počnete vježbati, sutra je već fit traperice veličine manji. Vrijeme potrebno je mnogo veći. Trijezan pristup procjeni trenutnog stanja, onda je razočaranje što neće prestići.

Video: Video Masaža svećenici. Anticelulitna masaža stražnjice. Kako smanjiti guzicu. Kako masaža stražnjice

Video: Kako ukloniti masnoće iz stražnjice.