Da li zelena kava za mršavljenje?

Oglas zelena kava sada se nalazi na mnogim web stranicama i proizvođača uporno tvrde da uzimanje ovaj proizvod - opravdano i donosi brz učinak. Na nekim mjestima možete pronaći informacije da je samo jedan prijem piće bez promjene prehrane pomaže da se smanji težinu gotovo desetak kilograma mjesečno. Ali, da li vjerovati takva obećanja? Pokušajte shvatiti da li zelena kava pomaže da izgubite težinu stvarno je.

Kao zelena kava pomaže da izgubite težinu?

zelena kava - to je isto kava na koju smo navikli. Jedina razlika je da crna kava prženje i nema zelene. To je odbacivanje toplinske obrade kako bi se proizvod zadržati maksimalno hranjive tvari. Među njima - klorogenska kiselina. Ova tvar uzrokuje da tijelo više koristiti to za život masnim stanicama, čak iu prisutnosti ugljikohidrata, koji su obično izvor prioritet energije.

Mnogi vjeruju da je to dovoljno za mršavljenje bez napora. U stvari, to nije. Zelena kava doista pomaže da izgubite težinu samo ako vježbate pravilna prehrana ili niske kalorijske dijeta. To se može objasniti vrlo jednostavno: ako ste na svoj trenutni način života mogao težine, to znači da je hrana koju se više kalorija nego što ćete potrošiti na zarade i prisiljavajući tijelo za pohranu energije. To je, čak i uz dobru reakciju na utjecaj sirove kave, koju će i dalje nastaviti da dobije salo umjesto izgubljenih kilograma. Sve dok se ne promijeni svoju hranu u korijenu, kako bi postigli stvarne i trajne promjene je gotovo nemoguće.

Običan zelena kava pomaže da izgubite težinu, u skladu s osnovnim pravilima zdrave prehrane: srdačna doručak, tekući obrok (juha) za ručak, lagani večeru - kao što su nemasno meso i povrće. Vi ne možete jesti previše velike porcije, redovito jesti slatkiše, peciva ili masnu hranu. Sukladnost s ovim pravilima trebao biti način života - samo u ovom slučaju zaista dobili dobre rezultate, i neće se vratiti na prethodni prikaz.

Zelena kava: Je li moguće da izgubite težinu bez dijeta više?

Gubitak težine se događa u jednom smjeru: broj kalorija ste dobili od hrane, treba biti manja nego što je potrebno za život. Popuniti prazninu, tijelo razgrađuje odgođenu dionice, a kao rezultat toga da izgubite težinu. To jest, možete ili smanjiti unos kalorija ili povećati potrošnju.

Da bi se postigao taj efekt, možete ili koristiti ispravan napajanje, ili pomoću aktivnih sportova. Ako odustati moć prisiliti bilo kojeg razloga ne možete, opciju - to je sport. Kako bi se postigla brze promjene, trebamo prilično intenzivan trening, ali glavna stvar - to je njihova pravilnost. Ako vježbate dovoljno često, da jednostavno ne mogu stvoriti željenu razliku u broju kalorija koje generira i koriste, i stoga, težina će ostati isti ili promijeniti presporo.

Da bi se postigao učinak relativno brzo, morate kombinirati dobrodošlice kavu sa 3-4 treninga tjedno. To može biti aerobic, korak, kružni trening u teretani, intenzivna ples, Zumba ili kupanje. Glavna stvar - na treningu morati dati 100%!

Stoga je poželjno ipak odbiti slatko, brašno i mast, ili barem kontrolu korištenja tih proizvoda. Osim toga, dva sata prije vježbanja i dva sata nakon potrebu da se suzdrže od prehrane - smije piti samo vodu.

Video: Istina o zelenoj kavi (full release) | govoriti Ukrajina

Video: Je li zelena kava pomaže da izgubite težinu, liječničko mišljenje