Prednosti smijeha za zdravlje: 12 razloga za osmijeh

Priroda stvara ništa za ništa. Svaka osobina organizma, koji se pojavio tijekom evolucije, s ciljem preživljavanja. Smijeh, koja je, prema znanstvenicima, mogu najudaljenijih ljudskih predaka koji su živjeli prije više od 10 tisuća godina, je upravo takva mogućnost.

Fiziologija smijeha i njegov učinak na organizam

Činjenica da je zabavno-mila ljudi razbole rjeđe i trpe bolesti lakše nego tmurno, odavno je poznato. To je ne samo emocionalno raspoloženje oporavka, iako je izuzetno važno. Smijeh stvarno pomaže ojačati tijelo, čineći ga otpornijim na stres.

Mišićna smijati ljudi obavljaju vrlo osebujan pokret jer dužeg udisanja nakon nekoliko snažnih i kratkih sasvim neredovitim isparenja. Kao rezultat oštro steže i opušta dijafragmu, pluća šire i skupljaju. Također, koristi oko 80 skupina mišića koji se nalaze na licu, vratu, prsima, trbuhu i leđima, na njihov rad potroše više od 1000 kalorija po satu. Klinički je dokazano da osobe koje često se smije od srca:

Poboljšava probavu;
Ventilirani pluća;
Optimiziran protoka;
Stabilizira krvni tlak;
Jača stijenke krvnih žila;
Normalizirani glukoze i inzulina;
To smanjuje hormone stresa;
Koncentracija endorfini povećava analgetski učinak posjeduju;
Povećanje učinkovitosti, memorije je uključen;
Koža lica postaje elastična zbog napornog rada mišića lica;
Povećava imunitet;
Poboljšana san.

Uočeno je da djeca koja odrastaju među gej i otvorenih odrasle, razviti bolje i brže ostvariti svoje kreativne potencijale.

To nije potrebno poricati blagotvorne učinke smijeha na društvene i profesionalne realizacije. Otvoreno osmijeh je obično povezan s naklonosti i društvenosti. Sretan jednostavno sipati u timu, naći zajednički jezik s novim kolegama da ih aktivno kontaktirati i brzo kretati kroz uslugu. Sposobnost da se primijetiti smiješnu stranu života i pravo (to je zabavna i jednostavan) odgovoriti na njih pomaže da komuniciraju i poboljšava samopoštovanje. Naravno, govorimo o dobar smijeh, blagi humor, nije povezana s zlobe ili zlom ismijavanje tuđih problema.

Korištenje smijeha u ljekovite svrhe

Sve to ne znači da su ozbiljni ljudi, nije sklon dio zabave, nemojte računati na obrambeni mehanizam, po prirodi predstavio nas. Oni mogu naučiti koristiti za ljekovite svrhe. Na primjer, postoji tehnika indijski liječnik Madan Kataria, suština koja se izmjenjuje uzeti iz vježbi yoga disanja i razdoblja opuštanja uz smijeh. U tom slučaju, ljudi obavljaju posebne vježbe grupama, kako bi im osmijeh i smijeh nisu na određene stvari ili događaja, a bez ikakvog razloga, samo zabava zaraze jedni druge. Takve vježbe pridonose povratku bolesnika refleks odrasle smijeha, što je tipično za malu djecu. Terapijski učinak metode poboljšanja, Kataria razvijen, klinički potvrđeno je danas, više od 10 tisuća „smehoyogi„klubovi djeluju u svijetu.

U SAD-u i mnogim europskim zemljama za više od 30 godina postoji servis pod nazivom „Hitna pomoć klaunovi”, koja osim medicinskog obrazovanja i zaposlenici imaju posebne vještine za podizanje duhove pacijenata koji boluju od teških bolesti. Veliki klinike (posebno djeca) su često otvorene osoblje „klaunovi” jedinice koje se nalaze u profesionalnim glumcima. I dokazati učinkovitost smijeha u liječenju raka. Njemački liječnik Sigmund Foyerabend utemeljen na toj činjenici njegov način „yumorobiki”, koji je opisan u knjizi „Smijeh liječi rak”.

Međutim, neki ljudi su previše aktivni zabava kontraindicirana. To su bolesnici koji su nedavno prošli kroz operaciju, pate od respiratornih infekcija, kile, tuberkuloze i bolesti oka.

Ako niste homoseksualac - naučite se smijati iskreno. Za početak, to smatramo korisnim i jednostavnim vježbama, poboljšava zdravlje, spali kalorija i povećati atraktivnost. Uskoro ćete primijetiti pozitivne učinke smijeha u svim područjima života.