Koliko kalorija su spaljeni tijekom čučnjeva?

Svaka osoba koja se aktivno zauzeo je lik sklon maksimalno iskoristiti sve vrste aktivnosti trošiti više energije i izgubiti težinu brže. U tom smislu, ona je postala vrlo popularna pitanje koliko kalorija spalio u čučanj. To je jedan od najpopularnijih vježbi koje su dostupne kod kuće iu teretani. Mnoge žene ga koristiti svakodnevno kako bi ukusna konture stražnjice i bedara.

Koliko kalorija spalio čučanj?

Trenutno, znanstvenici su zaključili točnu formulu koja će omogućiti da se izračunati kalorija tijekom čučanj. To je i logično, jer ništa drugo nego čučnjeva i dalje ne vodi svoj lik do ideala - to je bolje uključiti sveobuhvatni trening, da radi ne na jednom izoliranom mišićne skupine, te je odmah mnoge.

Studiranje na pitanje koliko kalorija konzumira tijekom čučnjeva, možete pronaći razne figure. S obzirom up kao dio gimnastike, može se izračunati da, ovisno o brzini i početne težine, potrošnja energije se kreće od 250 do 350 kcal po satu. To je, čučeći 10 minuta ćete potrošiti u prosjeku oko 50 kcal. Ovaj pokazatelj je lako povećati: samo zgrabite budaletina težine 1,5-2 kg, a potrošnja kalorija je oko 60 kalorija u 10 minuta.

Zašto sit-ups su važni za mršavljenje?

Trbušnjaka, osim trenutne gorenje kalorija, pomažu u oblikovanju mišića na mjestu masti. Sama mišićne mase izgara više kalorija tijekom životne aktivnosti, a ne masti, a više mišića na vašem tijelu, tijelo mast će se rastopiti brže. Stoga je važno uključiti čučanj u svom treningu. Osim toga, ova vježba je stvarno jedan od najboljih za održavanje ton stražnjice i poboljšati svoj oblik.

Video: Lijepa figura 225 trbušnjaka i -100 kalorija