Koliko kalorija se troši u stanje svijesti?

Oni koji slijede lik, koristeći različite načine kako bi održali svoje tjelesne težine je normalno. Jedan od najpopularnijih je metoda brojanja kalorija koje tijelo dobiva iz hrane, a potom konzumira. No, mnogi ne smatraju da je ljudsko tijelo sagorijeva energiju čak i kada se ne kreće. Stoga je važno znati koliko kalorija troše u stanju mira, kako bi za sebe najbolje izbornike i planirati liječenje ne pretjerivati s vježbom nepotrebno.

Koliko kalorija dnevno provedeno s sjedilački način života?

Ako se ne kreću, to ne znači da je život u naše tijelo umre. Naša tijela i dalje troše energiju za svoj rad, trošenja za ovu znatnu količinu kalorija. Naravno, oni će provesti još manje nego u aktivni način života.

Važno je napomenuti da je broj kalorija potroše dnevno ne ovisi samo o načinu života, ali i dobi. Uostalom, stariji je čovjek, sporiji njegov metabolizam. Dakle, žena od 18-25 godina, koji ne sudjeluju u više fizičke vježbe i bavi prvenstveno u području neaktivan, provedite dan oko 1800-2000 kcal, nakon 26 godina, brojka je već 1500-1700 kcal, s početkom menopauze stopa je smanjena na 1400 -1500 kcal dnevno.

Koliko kalorija troše na mentalne aktivnosti?

Previše žena sada rade u uredu, radi mentalne aktivnosti. Smatra se da je potrebno mnogo manje truda nego fizičkog rada. Ali to nije sasvim točno. Jeli ti samo radi rutinske poslove i ne osjećaju jak emocije, to će se potrošiti samo 2% od ukupne energije koju je primio u tijelu. Ako ste zabrinuti ili se pojavljuje stres, brojka će se povećati na 12%. To je, u normalnom stanju za vrijeme radnog dana, ako skoro ne kreću, koju će provesti cijelu 70-100 kcal. koliko kalorija troše na dan Ako ćete doživjeti snažne emocije, onda će imati 700-1000 kcal. Isti učinak može se postići ako malo razvodniti intelektualnu aktivnost vježbanja.

Koliko kalorija se troši u snu?

Također, korisno je znati koliko kalorija potroše za vrijeme spavanja. To sve ovisi o broju neaktivnih sati u noć, jer je sat vremena možete potrošiti oko 70 kcal. Ali samo pod uvjetom da san će biti potpun. Dakle, nakon spavanja položaju 7 sati, možete bez napora potrošiti 490 kalorija.