Koliko kalorija spalio hulahup?

U potrazi za lijepim i tanko tijelo ljudi pribjegavaju različite načine. Čak iu sovjetskim vremenima žene pokušale „čisti strana”, zategnuti trbuh, da biste dobili osloboditi od par dodatnih centimetara u struku uz pomoć obruč. Sa sigurnošću reći da li je moguće izgubiti težinu uz pomoć hulahupa to je nemoguće, jer svaka osoba ima svoj poseban organizam, a svaki na različite načine odnosi na ove metode mršavljenja.

Danas postoje mnogi seta vježbi s uporabom „gay” kao ljuska obruč. Međutim, prije nego što počnete trening, želite znati koliko kalorija pomaže spali uvijanja hulahupa. Osim toga, redovito intenzivno treniranje s obruč ne samo pomoći sagorijevati masti, ali i poboljšati svoje zdravlje.

Kako pretvoriti hulahup izgubiti na težini?

U treningu sa obruč postoje neke kontraindikacije. To su: bolesti kralježnice, bubrezi, crijeva, unutarnji organi trbušne šupljine, ženski organi, trudnoća ili nedavni porod.

Ako je zdravlje u redu, važno je znati kako i koliko se okrenuti hulahup izgubiti na težini. Kako bi se postigla značajne rezultate dovoljno da se vježbe obruč 15 do 20 minuta dnevno.

Koliko kalorija spalio torzijske hulahupa ovisi o intenzitetu vježbanja i prehrambenim ograničenjima. Ako aktivno i neprekidno okretati kolut za 20 minuta s malom amplitudom, prosječna izgubiti oko 200 kcal, što je otprilike pola čokolade. Više miran pokret s većim amplitudama 10-15 minuta klase sagorijeva oko 100 kcal. Sa takvom brzinom od nekoliko mjeseci, možete dobiti osloboditi od najviše prosječno 5-6 cm u području struka.

Koliko kalorija spalio hulahup, također ovisi o vrsti obruč. Teži projektil je, više kugli i šiljaka, to bolje. Međutim, ako je težina 46-50 kg, obruč 2 kg čini pretežak i može biti samo štetno.