Hulahup - prednosti

Hulahup odnosi na drevne sportske opreme, budući da su prve analozi su pronađeni čak iu iskopavanja u Egiptu. Tijekom vremena, nastup je prošao kroz nekoliko faza transformacije i obruče danas imaju različite dodatne funkcije. Trening s hulahupom treba provoditi redovito i to pola sata, inače rezultat neće biti.

Što hulahup učinkovit?

Danas za obuku, možete koristiti opcije kao sportsku opremu:

1. jednostavan kolut. Do prije nekoliko desetljeća ova opcija je najčešći. Ima glatku površinu i malu veličinu, a čine ga od plastike ili metala. Danas možete kupiti i sklopivi opcije.
2. ponderirani obruč. Najveća dopuštena težina - 2,5 kg. Rezultati treninga i korištenje kao hulahupa znatno više u usporedbi s prvom izvedbom, kao i držati je potrebno staviti znatan napor.
3. masaža obruč. U takvoj izvedbi unutarnje strane postoje posebne masažne elementi i često su u obliku loptice. Važno je napomenuti da je nakon treninga često ostaju modrice, pa se ne preporuča da se to pretvorilo u gole kože. Neki modeli imaju masažu hulahupov magnetske umetke, prema proizvođačima koji pomažu poboljšati cirkulaciju krvi, metabolizam i živčani sustav.
4. Hoop-trener. Nedavno je na televiziji i na internetu može vidjeti reklame o obruč, koji je pogodan za cijelog tijela vježba.

Proizvođači pokušati uvelike pojednostaviti klase, tako da opskrba obruči razne korisne dodatke, na primjer, brojač okretaja, kalorija ili doći do brzine. Prilikom odabira hulahupa preporuča se uzeti u obzir svoje promjer.

Što je korištenje hulahupa?

Jedna od glavnih prednosti home fitness opreme je njegova dostupnost, pa zahvaljujući niskoj cijeni može priuštiti gotovo svima. Mnogi ljudi se pitaju da li hulahup pomaže da izgubite težinu i koliko često za vježbanje. To je jedan od glavnih razloga zbog kojih i koristiti ovu sportsku opremu. Da bi se postigla dobre rezultate, važno je osposobiti jota u jednom danu, ali ako imate želju i snage, onda možete baviti i svaki dan. Još jedna vruća tema koja zanima mnogo - koliko okrenuti hulahup ukloniti trbuh masnoće? Minimalno trajanje treninga je 30 minuta., Ali vrijeme i može se povećati. Ja sam trening s obruč i druge prednosti:

1. Ona pomaže u poboljšanju koordinacije pokreta i fleksibilnost.
2. Pozitivan učinak na kardiovaskularni ili respiratorni sustav.
3. U velikoj mjeri poboljšava crijevnu funkciju i metabolizam.
4. jača trbušne mišiće, stražnjica, kukovi i leđa.
5. S obzirom masaža efekt, uvelike poboljšava tonus mišića, povećava protok krvi i smanjuje količinu akumulirane masti, što rezultira u korist obruč hulahup mršavljenje.
6. Tijekom treninga, to ubrzava puls, koji se, pak, povećava potrošnju kisika.
7. Važno je napomenuti pozitivan utjecaj odnosa s obruč na kralježnici, budući da je jačanje mišića javlja, koji se nalaze oko kralježnice.

Važno je imati na umu da je zaposlenje s hulahupom ne samo imati koristi, ali i naškoditi tijelu. Kao što je već spomenuto, nakon treninga se često pojavljuju modrice, što može uzrokovati ožiljke potkožnog tkiva. Zabranjeni vlak žene u poziciji iu razdoblju nakon poroda, pa čak i u prisutnosti abdomena i zdjelice poremećaja.

Video: Hula Hoop + Rezultat mjesec dana kasnije hula hoop Rezultat

Video: Na najvažniji: Hulahup