Koji bend je bolje za mršavljenje?

Sada, kada su trgovine sa sportskom opremom i puni su nov hula-obruči, koji su dobri stari bend, ali s nekim inovacijama, sve novo podsjetio vječan istina da je ovo vrlo jednostavna vježba stroj sposoban najbolji način za riješiti probleme u području trbuh i sa strane. Razmotriti pitanje o tome što je najbolje za mršavljenje obruč.

Koji je učinak obruč?

Hoop ne samo da može sudjelovati Vaš kormilar i obliques, ali i igra ulogu masera, povećava protok krvi u problematici i čime se aktivira proces spaljivanja masnoće na njemu. Učinak je promatrana samo u slučaju da ste uključeni u obruč na dnevnoj bazi za najmanje 15-30 minuta. Inače učinak će biti prespor ili neprimjetan. No, ono što će biti koristi od obruč može biti, uvijek želite vidjeti rezultat u najkraćem mogućem roku.

Što je bolje okrenuti obruč?

Za početak ćemo shvatiti, što su obruči. Najosnovnijih, najviše na raspolaganju, uključuju tri kategorije - klasična kolut, masaža kolut i ponderirani kolut. Što je bolje omotati oko struka?

Ako niste sudjelovali u sportu, treba početi s klasičnim obruč, koji je poznat nam tijekom djetinjstva. Da će on biti u mogućnosti pripremiti mišiće za ozbiljnije opterećenja. To je osobito vrijedi za one koji su pitali što obruč učinkovito, ali ne može okrenuti moderne verzije zbog neugodnosti ili čak bolne senzacije. To je tako jednostavna verzija klasične potrebe za trening. Međutim, potrebno je uključiti barem 25-30 minuta dnevno.

Na pitanje što je bolje omotati, masažu ili ponderirana, teško je naći jedini ispravan odgovor. Za neke žene najbolji rezultati se dobivaju jednu stvar, drugi - drugi. Ipak, daleko najčešće održava pogled je da je najbrži način da se sklada - ponderirani hula hoop, široka, teška oko 3 kg.

Problem je u tome što nije svaka žena može okretati. To zahtijeva minimalni sportski trening - na primjer, više od mjesec dana rada s klasičnim obruč ili barem trbušne vježbe 3-4 puta tjedno. Što obruč odlučite povući mast za vas - pitanje vašeg fitness.

Koje su dobre oblozi za mršavljenje?

Sada najpopularniji su vagane obruč „kako bi struk” i mnoge slične modele. Osim toga, mnoge žene su zadovoljni s učinkom od masaža cijelog obruče. Ali timovi opcija, obično kratkog vijeka, a uz redovitu uporabu brzo pokvariti.

Video: Koji bend je bolje za mršavljenje

Video: Koji bend je bolje za mršavljenje

Video: Wrap struk