Izgaranje sindrom

To se događa da osoba izgubi interes za život i njegov slučaj pada u stanje ravnodušnosti i beznađa. Ako se u vašem okruženju, postoje ljudi, tretirati ih pažljivo: možda neki od njih je bila žrtva teške bolesti - sindrom emocionalne izgaranje.

Uzroci bolesti

Pojam „emocionalne izgaranje” je uveden 1974. godine. Tako se zove stanje ekstremne mentalne i emocionalne patnje, bez pomoći postaje uzrok mnogih tjelesnih poremećaja. Kao što je objašnjeno, ova tužna posljedica čovjeku može donijeti sljedeće okolnosti:

Rad se odnosi na stalnim utjecajem jakih (često negativne) emocije drugih ljudi. Do sagorijevanja imaju tendenciju da zaposlenici službe spašavanja, liječnika, učitelja i sveučilišnih profesora, uslužnim djelatnostima, itd.;
Aktivnost rada nemaju jasnu razgraničenje odgovornosti;
Rad koji plaća teško ili previše kritički procijeniti (u tom slučaju, očito negativnu ulogu autora i suradnika);
Ponavljaju, monotono aktivnost, bez svijesti o svom ishodu;
Dugoročna učinkovitost psihički i fizički zahtjevno domaće odgovornosti (npr za vezanih uz krevet bolesnika stalo);
Teškim situacijama povezane sa stalnim psihološkim pritiskom.

Naravno, svaka osoba nosi takve okolnosti u svoj način. Pojava izgaranja sindrom je usko povezan s osobnim kvalitetama. Prije svega, to prijeti:

Perfekcionist, odnosno ljudi koji su navikli da traže i učiniti sve savršeno;
Idealisti koji su skloni sanjarenje i nije sasvim realan pogled na život;
Ljudi koji ne mogu kontrolirati svoje emocije i previše oštro negativne percepcije stranac;
Žrtveni naravi da stavlja druge ljude i javni interes iznad svoje vlastite.

Simptomi bolesti

emocionalno izgaranje sindrom ne dogodi preko noći. Njegovi simptomi se pojavljuju postupno i progresivno raste. Posebno opasno je činjenica da su prvi simptomi nisu ozbiljni i često se okrivljuje umor.

Ljudi koji su žrtve sagorijevanja, obično žale na sljedeće promjene:

poremećaji spavanja. Pacijenti koji boluju od nesanice u noći u kombinaciji s pospanosti tijekom dana;
Slabost mišića, umor s niskom tjelesnom aktivnošću;
Glavobolja (najčešće javljaju migrene ili osjećaj kompresije kružni preko očiju);
vrtoglavica;
Vizualne smetnje (nestanak);
Povećana potootdelenie- često osjećaj hladnoće;
AChE u donjem dijelu leđa i zglobova;
Smanjena immuniteta- povećana osjetljivost na prehlade.

Uz fizičkih tegoba u bolesnika imaju karakteristične psihološke probleme i srodnih odgovora u ponašanju:

Loše nastroenie- razdražljivost;
Nedostatak vjere u svoje sposobnosti;
Smanjenje profesionalne motivacije;
Osjećaj beznađa i samoće;
Stalno nezadovoljstvo okruzhayuschimi- vspylchivost- tendencijom da oslobodite nemotivirani sukobe sa suradnicima i članovima obitelji;
Želja što je brže moguće ispuniti svoje profesionalne dužnosti u vezi sa dosade i osjećaj besmislenosti njihovih napora;
Retardacija reakcije je poteškoća koncentriraju vnimaniya- neobična percepcija problema informacije;
Navika pesimistične izjave i pritužbe prekovremeni rad;
Odbijanje obscheniya- rješavanju osobnih kontakata na minimum.

U nekim slučajevima, pacijenti počinju piti alkohol jako ili „džem” problem nego samo pogoršati njihovo stanje. Ako će proces biti pokrenut na svom putu, osoba može okrenuti prema unutra, kako bi postali ravnodušni i potpuno gube interes u životu. U ovom trenutku, i otežava sve kronične bolesti, uključujući i one koji su već dugi niz godina nisu napravili sami osjećali. Osim toga, s obzirom na imunokompromitiranih bolesnika može pasti plijen na bilo infekcije ili njenih najozbiljnijih komplikacija.

Kako se nositi s emocionalnim sagorijevanja?

Glavni način liječenja bolesti je promjena načina života. To ne znači da je pacijent, to je imperativ da se presele ili u potpunosti napustiti profesiju. Postoje manje radikalne, ali vrlo učinkovite načine za borbu protiv bolesti. Na primjer, osoba koja radi kod kuće, preporučljivo je prilikom obavljanja rutinskih dužnosti uzeti odmor tijekom kojeg učiniti nešto za dušu (možete odabrati neke vrste obrta, čitanje, gledanje filmova i još mnogo toga). Za ljude koji provode cijeli dan na poslu, ovaj pristup ne primjenjuje, ali oni bi trebali promijeniti situaciju kada su znakovi izgaranje (npr uzeti odmor i provesti ga u danim okolnostima, može biti različit za uobičajene).

Kako se nositi sa sindromom sagorijevanja?

Kada je ozbiljnost problema djelomično će se podigne, ljudi će moći analizirati situaciju i poduzeti mjere za njegovo normalne rezolucije. Psiholozi preporučuju učiniti sljedeće tehnike:

Samoprocjena od uzroka emocionalnih i psihičkih problema, i razmišljam o tome kako ih riješiti. Na primjer, ako osoba osjeća da je previše „raspršena” na poslu s obzirom na činjenicu da su njegovi zadaci nisu navedene, potrebno je da se odnosi na glavu i pitati ih kako bi riješili ovaj defekt;
Izgovor od problema. Priča o svojim problemima pažljivo i prijateljski slušatelja, u mogućnosti gledati na stvari sa strane i dati razuman savjet, u ovom slučaju, je jedan od najperspektivnijih opcija. U ovom slučaju, to ne mora nužno odnositi na terapeuta. Sasvim je u stanju zamijeniti voljenu osobu (prijatelja ili rođaka);
Obrazovanje samodostatnost i neovisnost mišljenjima drugih. Emocionalna izgaranje se često javlja kod ljudi koji žele svladati konvencionalni i „nužan za sve” vrijednosti (uglavnom materijal). Takvi bolesnici trebaju shvatiti da je rezultat takvog potrazi je iluzorno i ne vrijedi bilo život ili zdravlje;
Razuman odnos prema stvarnosti i početak nove faze života. Za osobu da preživi emocionalne izgaranje, vrlo važan psihološki prihvatiti postojeće činjenice njegove biografije. Ako je, doista, nešto nije moguće u životu, mora se priznati, ali ne i očaja, i prihvatiti neuspjeh kao priliku za vođenje svoje napore u nekom drugom smjeru.

Članovi obitelji i prijatelji pacijenta emocionalne sindrom izgaranja treba biti posebno pažljiv prema njoj. Potrebno je nenametljivo se osiguralo da se poštuju prehrane i redovite ostatak, koliko je to moguće kako bi ga zaštitili od stresa i negativnih emocija. Tada će osoba moći preživjeti ovo teško razdoblje bez ozbiljnih posljedica po zdravlje.