Prevencija ateroskleroze

ateroskleroza - senilne vaskularne promjene, što dovodi do istanjivanja zidovima, smanjuje elastičnost vezivnog tkiva, nakupljanje masnih naslaga u lumen. Unatoč neizbježnosti procesa, može značajno potisnuti negativne promjene tijekom vremena vježbajući prevenciju ateroskleroze.

Koja područja uključuju prevenciju ateroskleroze?

Prevencija uključuje:

fizičkom aktivnošću;
kompetentno sastoji prehrane;
farmaceutski pripravci;
narodnih recepata.

Da bi se osigurala dostojanstvenu starost i dobro zdravlje, potrebno je pridržavati se pravila sprečavanja ateroskleroze žila dnevno. Nije bitno kakav ateroskleroze želite provesti preventivno održavanje - cerebrovaskularne ili donje ekstremitete.

Razmotrimo prva dva boda.

ishrana

Da bi se spriječilo začepljenje krvnih žila koje masne naslage, trebaju biti isključeni iz izbornika:

Životinjske masti. Mliječni proizvodi bi trebali biti prisutni za stolom u minimalnoj količini. Masti meso potpuno eliminirani.
Trans masti - tzv margarina i širi, koji se sastoje od biljnih ulja podvrgnutih kemijsku obradu.
Rafinirani šećer, što dovodi do poremećaja metabolizma lipida, a time i vaskularnih bolesti.
žumanjci - gotovo u cijelosti sastoji od štetna za ljude „loše” holesterol.
Pića kao što su kava ili jak čaj. Jedan od njihovih osobina - toniranje provodnog tkiva koja brzo dovodi do njegova propadanja. To treba imati na umu da zeleni čaj sadrži više kofeina nego crni, a nije ništa manje opasno.

Korisno za prevenciju ateroskleroze su povrće, riba, biljna ulja, voća, raži i integralnog kruha, zobene pahuljice, začini. Može se dodati u izbornik i mekinje vlakana. Uočeno je da je uključivanje u prehrani 1-2 žlice mekinja dnevno omogućuje mjesečno kako bi se smanjila koncentracija kolesterola u krvi za 30%.

tjelesna aktivnost

Kako bi se spriječilo sami nositi dolje ne nužno i profesionalnog sporta. Naprotiv, power sport sa velikim opterećenjima su prepreka u prevenciji ateroskleroze donjih ekstremiteta. Poznato je da profesionalni sportaši često pate od proširene vene i njegove komplikacije, koje mogu uključivati ateroskleroze.

Dosta se baviti sportom na amaterskoj razini. Timske igre na svježem zraku, plivanje, sporo trčanje bez razloga smatra zdravstveni garanciju.

Prevencija ateroskleroze lijekova

Među lijekovima koji se koriste za prevenciju može identificirati:

statini - smanjenje koncentracije kolesterola i osigurati stabilno stanje već stvorenih plakova,
Vlakna - ubrzati razgradnju masti, normalizaciju metabolizma lipida;
sekvestrira žučne kiseline - spriječiti apsorpciju kolesterola iz hrane;
nikotinska kiselina i njihovi derivati - ubrzati lipolizu.

Sve od tih lijekova su nuspojave i kontraindikacije, tako propisane od strane liječnika.

Folk lijekovi za prevenciju ateroskleroze

recept №1

sastojci:

isjeckan bokovi - 2 žličice;
hladnom vodom vrenja - 1 šalica.

Priprema i primjena

Voće zaparivayut kuhana voda, a četvrt sata. Piti umjesto čaja tri puta dnevno.

recept №2

sastojci:

glog - 50 komada;
voda - 100 ml.

Spremnik se stavi i sirova voda se izlije. Tekućina zagrije do 40-50 stupnjeva, a inzistira roku od jednog sata. Filtrirano tinkture tri puta dnevno i koristiti žlicu.

Folk lijekovi se mogu koristiti u nedostatku alergija i drugih kontraindikacija za biljne komponente.