Slide aerobic

Bilo je to linija aerobika je ne tako davno. Dobila je ime po slajdu (u prijevodu s engleskog -. Slide) - posebnu pjesmu s kliznom površinom i restriktivnih branika sa strane, što je standardna veličina 183h61 cm Ovaj trend ne samo aerobne vježbe, ali i moć.

Kretanje na stazi poput kretanja skatera i skijaše. Na početku nastave neće biti lako, pogotovo u početku, dok se naviknete na stazi. Ako ste nikada nije klizala, najprije raditi na stabilnosti čim je traka snimljena, možete premjestiti na složenije kombinacije dizanje i nogu koracima, okrećući torzo.

Za reprodukciju slide aerobika trebaju posebne cipele koje dobro hvata tibije, a na vrhu takve cipele nositi posebne čarape ili Booties za bolje klizanje na stazi.

Ja bi također željeli upozoriti dame bilja, jer je slide aerobika samo naizgled tako jednostavna i vesela vrsta aerobika, ali u stvari, to je vrlo traumatično. Stoga, odabirom ove vrste treninga, to je najbolje konzultirati sa svojim liječnikom, pogotovo ako imate problema s koljenima ili kralježnice. Ove aerobne vježbe su više pogodna za žene koje odredi koji žele donijeti nešto novo u svom sportu.

Djevojke rade aerobik takav razlog, jer slide aerobika smatra najučinkovitiji način da se spali kalorija i masti, te se lako uklanja nepotrebne centimetara u bokovima i zdjelice.

Prednosti aerobika

Neosporno je da aerobna tjelovježba donosi mnoge prednosti:

• jača kardiovaskularni i dišnog sustava;
• razviti izdržljivost;
• ojačati mišiće;

• poboljšava koordinaciju pokreta;
• poboljšati osjećaj za ravnotežu i spretnost;
• sagorijevati kalorije i doprinose gubitku težine.

Vrlo je važno da pravilno izabrali glazbu za aerobik. To bi trebao biti ritmično i tako da bi mogli držati korak s tempom. Uostalom, glazba je takva sportska orijentacija nije pozadina, i postavlja ukupni ritam klase, a značajno podiže raspoloženje uključeni, jer je zahvaljujući glazbi pohranjeni lakše kretanje.

Mnoge žene vole aerobik drugim sportovima zbog svoje aktivnosti, ritam i učinkovitosti. Nakon ove sjednice, ne samo da će povećati ton tijela, ali i dobro raspoloženje za ostatak dana.

Video: Slide aerobic (2007)

Video: Fitness 5 "zvijezde"

Video: Plazma GYM. klizanje

Video: Kardio vježbe | Slide aerobic u fitness studio Flamingo