Dijeta za dojenje

Važnost zdravlja i prehrane za vrijeme dojenja ponoviti sve pedijatara. Dijeta dok dojite novorođenče čini majčino mlijeko kao koristan, hranjiv i najbolje za svoje dijete.

Postoji veliki broj namirnica koje se ne preporuča tijekom dojenja. Ovi proizvodi uključuju:

razni alergeni (limun, med, bomboni, pušenje);
Proizvodi ometaju razgradnju (slatkiši, grožđa);
proizvodi, negativno utječu na okus mlijeka (luk, šparoge, češnjak).

Posebna prehrana tijekom dojenja potrebno je samo u iznimnim slučajevima. Na primjer, u dysbacteriosis, nadutost i kongenitalnih bolesti u dijete.

Tijekom trudnoće, mnoge žene imaju tendenciju da se ugojiti nakon rođenja i imaju tendenciju da se odmah oprostiti od mrzio težine. Usklađenost s bilo mršavljenja dijeta se ne preporučuje tijekom dojenja novorođenčadi. ograničavajući se na određene grupe proizvoda, žene, čineći manje hranjiv mlijeka za svoje dijete.

Što jesti dok dojim?

Ovo pitanje je najčešći među mladim majkama. Za hranu tijekom dojenja je korisno i istovremeno raznolike, treba slijediti jednostavna pravila:

Jedite puno povrća i voća. U svako godišnje doba postoji izbor voća i povrća, koja je zasićena s vitaminima i majke i djeteta. Svježe voće i povrće bi trebalo uvesti u prehranu postupno, imajući oko na reakcije djeteta na njih. Crveni kupus i povrće može izazvati nadutost u bebu.
Svaki dan jesti mliječne proizvode. Mlijeko, jogurt, sir, fermentirani pečena mlijeko i jogurt su korisne za probavni sustav majke, laktaciju učvrstiti i mlijeko je zasićena s kalcijem. Mliječni proizvodi - glavni sastojak u prehrani prilikom hranjenja novorođenčadi hranjenje.
Meso i ribljih proizvoda treba koristiti prema potrebi. Isto tako, u prehranu za vrijeme dojenja treba sadržavati žitarice i kruh.
Konzumirati dovoljno tekućine.
Ne prejesti.

Ako žena poštuje načela zdrave prehrane tijekom trudnoće, prehrana za vrijeme dojenja neće biti teret za nju.