Kako da se oporavi od porođaja

Mnoge mlade majke su često zanima kako da se oporavi od poroda i brzo doći u formu nakon dugog razdoblja trudnoće beba. Stručnjaci preporučuju da se ne žuri u takvim situacijama, kao što je žensko tijelo će trebati vremena da se prilagodi novim uvjetima života.

Kako brzo oporaviti nakon poroda

Čak i ako prije trudnoće mlada majka nikada nije žalio na zdravstvene probleme, njeguje dijete u svakom slučaju to će biti snažan stres na svoje tijelo. Međutim, ako žena nakon poroda će provesti ispravan način života, ispuniti sve liječničke preporuke i slijediti jednostavna pravila, svoje tijelo i stanje uma ubrzo će se vratiti u normalu.

U ranim danima nakon otpuštanja iz bolnice, pokušati dobiti dovoljno odmora i udisati svjež zrak. Ne ustručavajte se tražiti pomoć od svog supruga ili drugih članova obitelji, budući da su prvi mjeseci života djeteta, smatra se da je najteže za majku. Duljina oporavka tijela nakon porođaja izravno utječe na način na koji se beba rodi. Ako je primijenjen porod carski rez, žena će trebati malo više vremena za povratak na prethodni oblik.

Iskusni ginekolozi preporučuju za mlade majke slijediti niz savjeta za njegu tijela u razdoblju nakon poroda:

• Najmanje dva puta dnevno je potrebno uzeti topli tuš. Da biste izbjegli iritaciju, genitalije treba redovito čistiti s otopinom od kamilice;
• Da bi se spriječilo uganuća i dobili osloboditi od progib trbuhu, ginekolozi preporučuju nošenje poseban zavoj;
• U prvom mjesecu nakon rođenja strogo je zabranjeno lagati u ispunjenoj kadi. To može uzrokovati ozbiljne krvarenje i odgoditi konačni zatvaranje vrata maternice. Pokušajte koristiti samo terapeutske gelove za tuširanje i šampona - oni će spriječiti pojavu iritacija na koži;
• Savjetovanje tome da se oporavi od poroda, liječnici često se usredotočiti na njegu stopala. Da bi se izbjegla oticanje donjih udova, liječnici preporučuju malo ih podići za vrijeme praznika - to normalizira cirkulaciju krvi i ublažava umor;
• Nakon carskog reza ginekolozi često propisati tečaj antibiotika, koja pomaže ženama vratiti organizam i spriječiti komplikacije.

Kako se tijelo oporavi nakon poroda

Tijekom devet mjeseci trudnoće, tijelo spremno za bebe, pa je prirodno da se nakon poroda s njim će trebati vremena da se oporavi. Mnogo žena tijekom postporođajne depresije više ne vjeruju da je njihova brojka nikada neće moći odbiti se natrag. Međutim, to nije tako. Svaka mama je u mogućnosti da biste dobili u obliku u relativno kratkom vremenu, ako je pažljivo i biti osjetljivi na svoje tijelo.

Razmišljajući o tome kako da se oporavi od porođaja, ne smije se zaboraviti da sam trudnoću - vrlo ozbiljan uvjet za žene. Stoga, stroga dijeta i intenzivno vježbanje odmah nakon rođenja može samo pogoršati situaciju. Učiniti sve polako. Dijeta može zamijeniti pravilnu prehranu, koja obogaćuje tijelo s korisnim tvarima, ali u isto vrijeme sprječava prekomjernu težinu. Što se tiče sportova, prvih nekoliko mjeseci nakon poroda od njih bi trebao biti napušten i zamijenio ih sa redovnim šetnjama na svježem zraku.

Novi majka će biti u mogućnosti da se brže oporavi nakon trudnoće, ako je dati svoje tijelo dovoljno vremena za odmor i spavanje. Učinite to pravilo da se odmori kad god beba spava. U prvim mjesecima života, to će biti lako, jer novorođenče spava do 4 puta dnevno, u prosjeku 3 do 5 sati. Da zaključimo, treba reći da je, nakon prolaska kroz razdoblje nakon poroda samo jednom, mama će znati kako da se oporavi nakon poroda bez nepotrebnog stresa za vaše tijelo. Nemoguće je točno reći koliko dugo će trajati majku za povratak na prethodni oblik. Proces se može znatno ubrzati pravilnu prehranu, svježem zraku i brigu o voljenima. Pozitivne emocije i pažnja obitelji - najbolji asistenti žena u prvim mjesecima nakon rođenja.